Salve ragazzi sono nuovo del forum a breve vi lascerò una descrizione di me e Dell allenamento che faccio in palestra x l aumento della massa,ma prima volevo chiedervi una curiosità in base ad un tipo di allenamento che viene svolto con scheda a+b a+b dove mi alleno...il pt che oltretutto stimo moltissimo che conosco da anni ha fatto delle schede con molte Rip oltre le 25 30 x arrivare addirittura a 50 Rip x una serie x bicipiti...dicendo (cmq gli credo) che così c'è più Pump e incrementa la massa muscolare,un po stando agli allenamenti che ho sempre svolto con max 12 Rip con carico più alto xke così mi hanno sempre detto e cmq ho sempre letto...non è un po un controsenso fare molte Rip con poco peso?x incrementare la massa muscolare?alcune serie le ho provate anche io a svolgere con meno peso arrivando a 50 Rip e devo dire che nei giorni seguenti sentivo il muscolo che ho lavorato,cosa che magari non sentivo facendo diversamente
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sigpic -
Ti ringrazio molto x avermi indicato questa discussione...da quanto ho letto quindi c'è solo da vedere come reagiscono da persona a persona questi allenamenti...credo dunque che proverò anche io a fare qualche esercizio ad alte Rip ed altri a basse...continuando però il mio programma a b c d e non ab abCommenta
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