Alternative a questi alimenti e discussione sul formaggio

[corvotorvo]

Come verdura faccio di solito 100g carote + quasi 100g di pomodori per il sugo , ogni tanto al posto della carote 100g di zucchini
A volte aggiungo lenticchie , ceci o piselli durante la giornata per mangiare anche dei legumi
Frutta purtroppo penso tu abbia ragione ... ( il problema principale è che non so sbucciare niente )

aggiungi cose tipo broccoli,spinaci,insalata ecc...i legumi non sostituiscono le verdure..la frutta mangiala con la buccia (o prendi quella non trattata o usi quella che trovi ben lavata con acqua e bicarbonato tanto passato un certo periodo di tempo dal trattamento mi pare finisca l'azione di eventuali pesticidi)

[mr oat]

Provati i cereali Misura , sono molto buoni
Ho trovato una passata di pomodoro biologica con 99.5% di pomodoro dentro , non ci credo ancora

dove li hai trovati e ché prezzo?

[mr oat]

I cereali al Mercatò , li ho pagati 3.48 ma durano 1 settimana , c'è ne sono 350 gr
La passata di pomodoro alla LIDL a neanche 1 euro , devo dire che in quest'ultimo supermercato seppur piccolino si trovano ottimi prodotti

una settimana? a me due giorni

[Miller]

50g di cereali a colazione manco in ipo più stretta

[corvotorvo]

Sarà che non sono abituato a mangiarli e saziano , o forse che peso 63 kg
Per uno che pesa , non so , 80 kg per dire , probabilmente sì 50g è una porzione ridicola ...
1 porzione comunque sarebbe 30g , secondo la confezione
Io a colazione stranamente ho poca fame , certe volte devo quasi sforzarmi di mangiare , boh ...

se stai dietro alle porzioni indicate ti affami...

[secco-jones]

vai di bestemie !!
ovomaltina
ahah si vede che sono ex-terrestre XD ahahahah

[claudio96]

vai di bestemie !!
ovomaltina
ahah si vede che sono ex-terrestre XD ahahahah

scusa, ma quanti anni hai?

[salvo 72]

Mentre ci sono vi posto cosa mangio di solito e come sarebbe il tutto con le modifiche di oggi :

Colazione
200ml Zymil Scremato + Cacao / Whey [80 calorie]
50g Cereali Misura / Muesli [180 calorie]

Pranzo
150g Pasta Integrale + 100g Carote + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
Fonte proteica (Carne bianca / Uova / Altro) [100 calorie]

Spuntino 1
Banana [100 calorie]
Cioccolato fondente 81% [50 calorie]

Spuntino 2
150g Pasta + Sugo Pomodori Pelati + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
Fonte proteica (Pesce magro / Uova / Formaggio / Altro) [100 calorie]

Cena
150g Pane / Pane Integrale [397 calorie]
Fonte proteica (Formaggio) [100 calorie]
15g Frutta secca ( Mandorle / Noci / Arachidi ) [85 calorie]


Mi ci trovo abbastanza bene , ormai per me è diventata un'alimentazione normale e non una dieta in pratica
Mi chiedevo se c'era qualche altro cibo spazzatura secondo voi in mezzo a tutto ciò

Io penso si possa migliorare, rivdrei i 2 spuntini , perché poi 2,
Aggiungi verdure e frutta , la frutta secca della cena puoi metterla nello spuntino,
Di tutti qual' e ' il post workout

[corvotorvo]

Infatti , non hanno senso
Comunque io preferisco prendere la maggior parte di carbo da pasta e pane integrali e normali che tanto costano poco
Altrimenti uscirebbero più di 10 euro di cereali a settimana
Sono molto buoni però ... li preferisco addirittura ai Cheerios e ai Choco Krave ... pensate ...

li cercherò anche io per provarli..io trovo a 1,49 euro pacchi di fiocchi d'avena da 500 gr che poi miscelo con altro

[secco-jones]

scusa, ma quanti anni hai?

guarda il mio profilo !!

[juan7]

Per colazione mi sembra che gli all bran o i kellogs special k (diciamo i classici) sono molto consigliati ma nn sono atati nominati

[corvotorvo]

io trovo gli all bran angoscianti...

[Bob Terwilliger]

Per i formaggi è buona norma sapere con che latte sono fatti, quando possibile. Per i DOP ci sono i disciplinari di produzione. Per esempio ci si può aspettare dell’ottima materia prima per la fontina d’alpeggio in estate.

[juan7]

Se vogliamo rimanere sulla marca "misura" ci sono anche i corn flakers (sempre della linea dolcesenza) che hanno meno grassi e meno zuccheri rispetto a quelli segnalati in prima pagina. Sulle proteine invece peccato con 2,1gr contro i 3,5gr per porzione.

[claudio96]

Se vogliamo rimanere sulla marca "misura" ci sono anche i corn flakers (sempre della linea dolcesenza) che hanno meno grassi e meno zuccheri rispetto a quelli segnalati in prima pagina. Sulle proteine invece peccato con 2,1gr contro i 3,5gr per porzione.

penso che nessuno compra dei cornflakes in base al contenuto proteico