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Alternative a questi alimenti e discussione sul formaggio

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    Alternative a questi alimenti e discussione sul formaggio

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    Last edited by Mario12; 13-05-2018, 17:44:54.

    #2
    Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Buongiorno a tutti , secondo voi quali possono essere delle valide alternative "sane" a questi alimenti ?

    - Cheerios Integrali ( ma sono proprio il peggio ? )
    - Croissant Integrali
    - Nesquik in polvere
    - Ragù in scatola

    E secondo voi quali possono essere delle buone tipologie di formaggio da inserire in un programma alimentare corretto ?
    Grazie in anticipo per eventuali risposte ...
    - Avena
    - Avena
    - Pro in polvere aromatizzate/ cacao
    - Sei serio? Fattelo da solo il sugo con del vero macinato magro
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

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      #3
      i cheerios sono zeppi di zucchero (il 20%), come alternativa puoi prendere un muesli con frutta (ecor è molto buono, quello della rapunzel ha troppi semi, carrefour ne fa uno con arancia candita che ti sconsiglio). Il nesquik è cacao amaro e zucchero (tipo l'80% di zucchero), quindi facilmente sostituibile. Sul ragù quoto ozn, non ci vuole niente. Io mangio qualsiasi tipo di formaggio, regolamente grana e fiocchi di latte.

      Originariamente Scritto da Mario12
      Purtroppo credo di essere intollerante all'avena ... altre idee ?
      Per il sugo ... ma le passate di solo pomodoro che si trovano al supermercato nei barattoli di vetro sono cibo spazzatura ?
      Per il formaggio mi chiedevo se l'Emmenthal di qualunque marca possa essere una buona scelta , non saprei cosa guardare nei valori per distinguere quelli migliori ...
      le passate di solo pomodoro sono solo pomodoro certo non comprerei quella sottocosto che sembra acqua sporca. cmq basta comprare il pelato e frullarlo eh... roba di 30 secondi.
      scusa ma poi sei "intollerante" all'avena e prendi i cheerios? (30% di avena).
      Last edited by Miller; 18-10-2017, 15:11:24.

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        #4



        upload pic


        al momento i migliori sono questi sul mercato
        Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

        Instagram: 85dagochri

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          #5
          Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            #6
            come cereali ci sono i Jordans che non sono male, poi puoi anche usare fiocchi di orzo e farro e farti un muesli casalingo aggiungendo ciò che preferisci..per i croissant (se ti va mangiatelo qualche volta) puoi optare per qualcosa di dolce fatto in casa, ragù eviterei (mi brucia lo stomaco al solo pensiero..) e puoi farlo in casa anche con semplice macinato,aromi e pomodoro (ogni tanto ci sta anche il tocchetto di salsiccia ) oppure usa passati di buona marca che non abbiano altri ingredienti aggiunti e che siano realmente italiani, al posto del nesquick userei cacao dolcificando,se vuoi tu. Formaggi quelli che ti piacciono, eviterei quelli tipo formaggini,sottilette,galbanino che sono scarti riassemblati, per il resto parmigiano,emmental,fontina,pecorino,primo sale...io mangio di tutto

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              #7
              Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
              Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana
              cosa succede se si mangia il muesli alla frutta più di 2 volte/settimana?
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                #8
                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                cosa succede se si mangia il muesli alla frutta più di 2 volte/settimana?
                ti colpisce un asteroide...

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                  Pane di segale, pane integrale, wasa, farina integrale, muesli alla frutta Vivi verde Coop da consumare massimo due volte a settimana
                  non sarebbe male che tu motivassi ogni tanto i consigli eh

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                    #10
                    È sempre la solita storia del prodotto industriale/raffinato intriso di zuccheri conservanti ecc di cui consiglio un uso centellinato in favore ad esempio di una buona farina integrale biologica
                    Cura il tuo corpo come un tempio
                    Originariamente Scritto da M K K
                    Desade grazie di esistere
                    Originariamente Scritto da AK_47
                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                      #11
                      Ma di cosa parli? Dei muesli che hai citato?

                      Fiocchi d'avena* 53%, Frutta 41% (in proporzione variabile: uva sultanina*, mele*, datteri*, prugne*, mandorle*, banane*, fragole*), Fiocchi di mais* 6% (mais*, zucchero di canna*, estratto di malto d'orzo*), *biologici, Può contenere tracce di soia e frutta a guscio

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Mario12
                        Volevo chiedervi anche se secondo voi , tralasciando il discorso ovvio dei macro e delle calorie , c'è qualche problema con il mangiare tanta pasta e pane sia normali che integrali ( 450 gr complessivi di pasta e pane al giorno praticamente )
                        se vuoi vivere su questo pianeta è normale
                        Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                        Instagram: 85dagochri

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                          È sempre la solita storia del prodotto industriale/raffinato intriso di zuccheri conservanti ecc di cui consiglio un uso centellinato in favore ad esempio di una buona farina integrale biologica
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Mario12
                            Mentre ci sono vi posto cosa mangio di solito e come sarebbe il tutto con le modifiche di oggi :

                            Colazione
                            200ml Zymil Scremato + Cacao / Whey [80 calorie]
                            50g Cereali Misura / Muesli [180 calorie]

                            Pranzo
                            150g Pasta Integrale + 100g Carote + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
                            Fonte proteica (Carne bianca / Uova / Altro) [100 calorie]

                            Spuntino 1
                            Banana [100 calorie]
                            Cioccolato fondente 81% [50 calorie]

                            Spuntino 2
                            150g Pasta + Sugo Pomodori Pelati + 1 cucchiaio EVO [650 calorie]
                            Fonte proteica (Pesce magro / Uova / Formaggio / Altro) [100 calorie]

                            Cena

                            150g Pane / Pane Integrale [397 calorie]
                            Fonte proteica (Formaggio) [100 calorie]
                            15g Frutta secca ( Mandorle / Noci / Arachidi ) [85 calorie]


                            Mi ci trovo abbastanza bene , ormai per me è diventata un'alimentazione normale e non una dieta in pratica
                            Mi chiedevo se c'era qualche altro cibo spazzatura secondo voi in mezzo a tutto ciò
                            se ti trovi bene e ti dà risultati perché cambiare?
                            le quantità di pasta e pane devono essere tarate sui tuoi fabbisogni quindi se sono necessarie per te, non c'è nulla di strano.
                            la tua alimentazione è fin troppo sana (per i miei canoni )...vai tranquillo

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                              #15
                              Verdura, ortaggi e frutta? (la banana non lo è praticamente.... )
                              Ingegnere biochimico
                              Tecnologo alimentare
                              Nutrizionista sportivo
                              Zone Consultant
                              Personal trainer
                              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                              Consulente FIT, FIGC e WKF
                              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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