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Problema intestinale post pranzo

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    Problema intestinale post pranzo

    Salve a tutti,mi chiamo Giulio ed ho 23 anni. Sono alto 178cm per 67kg.
    Vado in palestra da 3 mesi,anche se sono stato sempre attivo,facevo calcio, ciclismo nel tempo libero e corsa.
    I risultati pian piano si stanno vedendo ma ho un problema.
    Dopo mezz'ora dalla fine del pranzo mi sento sempre lo stomaco pieno e soprattutto mi crea molta flatulenza.
    Il mio piano alimentare lo posto in foto..
    Cerco sempre di variare nel pranzo e cena magari sostituendo il pollo con tacchino,tonno o carne rossa magra,il riso con la pasta integrale e le patate con il pane.
    Qualcuno sa aiutarmi nel mio problema?

    Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

    #2
    Stesso problema tuo.

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      #3
      Prova a non mangiare l'avena e le fette biscottate integrali la mattina sostituendole con altro e vedi se hai lo stesso problema
      Per sostituire intendo qualcosa che non sia intefrale o molto ricco di fibre
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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        #4
        Però perché dopo pranzo e non dopo colazione si presenta il problema?

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          #5
          Hai aumentato di molto i carboidrati,senza step graduali?
          Originariamente Scritto da Alberto84
          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


          Originariamente Scritto da debe
          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
          Originariamente Scritto da Zbigniew
          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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            #6
            Praticamente da maggio ad agosto ho perso 7 kg perché facevo molta bici e mangiavo poco.
            Da agosto ho capito che stavo sbagliando e ho cominciato a mangiare meglio e andare in palestra.
            In 2 mesi sono passato da 64 a 67 kg..
            Cerco di aumentare le calorie di 100-150 ogni settimana, adesso sto a 2700

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              #7
              Dite che il problema siano le troppe fibre la mattina?

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                #8
                Originariamente Scritto da erzullo94 Visualizza Messaggio
                Dite che il problema siano le troppe fibre la mattina?

                Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk
                Tu prova
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

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                  #9
                  Con cosa potrei sostituire l'avena e le fette biscottate?

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                    #10
                    Anche delle semplici fette biscottate normali
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
                    http://www.supremecourt.mn/home

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                      #11
                      Allora provo per qualche giorno ad abbassare la quota di fibre

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                        #12
                        Vai bravo, fai da cavia. Se funziona lo faccio pure io.

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                          #13
                          ciao, io ho avuto i tuoi stessi problemi con la differenza che non soffrivo di flatulenza ma di crampi addominali ed una continua sensazione di bisogno di andare in bagno..ho scoperto, facendo prove, che dipendeva da il consumo di una eccessiva quantità di cibi integrali e soprattutto di frutta secca...ho ridotto entrambi ed ora sto bene

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                            #14
                            Adesso che ci penso oggi a pranzo ho mangiato pasta integrale,domani provo a mangiare le stesse cose ma sostituendo la pasta con il riso e vedere se cambia già qualcosa

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                              #15
                              Originariamente Scritto da corvotorvo Visualizza Messaggio
                              ciao, io ho avuto i tuoi stessi problemi con la differenza che non soffrivo di flatulenza ma di crampi addominali ed una continua sensazione di bisogno di andare in bagno..ho scoperto, facendo prove, che dipendeva da il consumo di una eccessiva quantità di cibi integrali e soprattutto di frutta secca...ho ridotto entrambi ed ora sto bene
                              Penso che il mio problema sia proprio quello delle troppe fibre, quindi troppi cibi integrali. Sei passato quindi a, che so, pane e pasta non integrali?

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