Pareri scheda allenamento

[Alessandro33]

OK

[homer-j]

OK

Ciao Alessandro, oggi girando sul forum ho dato un'occhiata a questo 3d http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

Attualmente sto seguendo le schede da te fatte in mono e mi trovo molto bene, allenando ogni muscolo una volta a sett in pratica sempre a cedimento. Ho visto che con la multi praticamente alleno più volte a sett un gruppo muscolare.
Quello che volevo chiederti è: c'è un periodo dopo il quale è consigliato passare da mono a multi?

[Alessandro33]

Non c'è un periodo fisso per allenarsi in mono o multi, dipende da te, per cui se non l'hai mai fatto allenati in multi, in fondo ciclizzare i metodi allenanti è cosa buona e giusta