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integrazione di base per dieta ipocalorica O3 e D3

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    integrazione di base per dieta ipocalorica O3 e D3

    Dato che è mia intenzione tornare a dimagrire seguendo una ipocalorica, pensavo di integrare con omega3 e vitamina D oltre all'Alcar come letto in molte discussioni.

    In particolare per Omega3 e vitamina D3 (per stare su 2000/2500UI) che prodotti consigliate di comprare? Magari se mi suggerite una marca dal buon rapporto qualità-prezzo con cui iniziare, anche un multivitaminico.
    Oppure sono tutte uguali e basta prendere quella che costa meno?

    Grazie
    Last edited by Angel0; 15-10-2017, 20:42:42.

    #2
    Per la d3 ti consiglio di andare in una farmacia galenica e farti fare 100capsule da 10mila unità ne prendi una al giorno nel pasto in cui mangi più grassi
    2k sono poche
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      #3
      10000? Ho letto in diverse discussioni qui sul forum che 2000-3000UI son più che sufficienti in inverno e poi non così necessarie in estate. Da dove viene fuori il 10000? Spiegami se puoi, grazie

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        #4
        Io prendo il dibase gocce, 2500ui al giorno da ottobre a giugno, in media si mantiene poco sotto i 40ng/ml (dalle analisi del sangue). Omega 3 now foods extra, 4+ extra e Enerzona.

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          #5
          Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
          Per la d3 ti consiglio di andare in una farmacia galenica e farti fare 100capsule da 10mila unità ne prendi una al giorno nel pasto in cui mangi più grassi
          2k sono poche
          Quoto, e metterei anche un dibase settimanale da 50k.

          Omega 3 vai di almeno 3 gr die
          Ti consiglio quelli meno costosi sul mercato perché senno a quelle cifre con marche famose spenderesti un casino, idem multivitaminico

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            #6
            Originariamente Scritto da AK_47 Visualizza Messaggio
            Quoto, e metterei anche un dibase settimanale da 50k.

            Omega 3 vai di almeno 3 gr die
            Ti consiglio quelli meno costosi sul mercato perché senno a quelle cifre con marche famose spenderesti un casino, idem multivitaminico
            Al contrario sugli omega 3 non risparmierei assolutamente
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

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              #7
              Originariamente Scritto da Angel0 Visualizza Messaggio
              10000? Ho letto in diverse discussioni qui sul forum che 2000-3000UI son più che sufficienti in inverno e poi non così necessarie in estate. Da dove viene fuori il 10000? Spiegami se puoi, grazie
              Lascialo stare ha idee a dir poco discutibili....

              2000UI al giorno vanno più che bene, assolutamente da sconsigliare delle capsule, dev'essere in forma liquida quindi gocce o softgel, giustissimi i consigli di Milleer

              Omega va bene 1-1,5g di DHA+EPA al giorno, occhio che i sofgell non sono 100% anzi, un buon prodotto dovrebbe averne almeno il 50% anche qui giusti i consigli di Miller
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                #8
                Io uso l'olio di fegato di merluzzo Carlsonn Lab o Dropi che apportano entrambe le sostanze e la qualità è indiscutibile. Purtroppo costano un botto e in Italia ancora di più.
                Originariamente Scritto da Sean
                Bob è pure un fervente cattolico.
                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                Alice - How long is forever?
                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                  Io uso l'olio di fegato di merluzzo Carlsonn Lab o Dropi che apportano entrambe le sostanze e la qualità è indiscutibile. Purtroppo costano un botto e in Italia ancora di più.
                  Ma li bevi?!!?
                  Ingegnere biochimico
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                  Consulente FIT, FIGC e WKF
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                    #10
                    Sì, un bel cucchiaione. Se li tieni in frigo e non li fai irrancidire il sapore è fresco e gradevole. E se vira sullo schifo sai che si sono corrotti e eviti di avvelenarti. Mai avuto problemi di pesantezza o sapori sgradevoli che tornassero su.
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Bob è pure un fervente cattolico.
                    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                    Alice - How long is forever?
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