Salve. Sto cominciando una nuova scheda per la forza e volevo sapere che esercizi inserire nel riscaldamento. Grazie in anticipo delle risposte !
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Riscaldamento
Riscaldamento generale: 5-10' di cyclette o camminata veloce su tappeto, mobilità e stretching dinamico, riscaldamento generale: tutte le serie di avvicinamento necessarie passando da 5-6 reps a 1-2 nell'ultima di riscaldamento che farai al 5-10% in meno del carico allenante.Originariamente Scritto da Roland82 Visualizza Messaggio
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On-line coaching
Blog: https://dragon17.sport.blog/
Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hell -
dai un occhio al link:
hai già aperto 3 dicussioni in pochi giorni, continua in un solo 3d, così, oltre a non vìolare il regolamento, non disperdi info.
Questo lo chiudiamo.
leggere il regolamento, grazie.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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