Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Piano integrazione per articolazioni

  1. #1
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Post Piano integrazione per articolazioni

    Ciao, volevo qualche consiglio per I dosaggi e quando prendere questi integratori per aiutarmi a guarire da un epitrocleite. so che ovviamente non faranno miracoli però penso diano un buon aiuto. In casa ho questi integratori :
    animal flex
    supercissus usp labs
    omega 3 per 2cps 760epa 560dha
    vitamina c 500mg
    magnessio/potassio per 3cps 1440mg citrato magnesio e 800mg citrato potassio
    volendo ho glucosammina solafato 1cps 1gr e un integratore di collagene e cartilagine di squalo
    prima di andare a letto prendo zma,melatonina e 5-htp.
    di solito mi alleno verso le 10.30-11 avendo questi integratori "capacità" anti infiammatorie immagino non vadano presi nelle ore prima del workout. Pensavo come dosaggio giornaliero 1pack animal flex , 4cps super cissus,2gr vitamina c , 4/6caps omega 3 , 1gr glucosammina ( aggiunto a quella nel animal flex) e 3caps magnesio/potassio più quelli pre nanna . Come dosaggi che dite? Mentre vi chiedo aiuto per i tempi in cui prenderli

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Bodyweb Senior L'avatar di The_Shadow
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2,593
    Grazie
    132
    Ringraziato 488 volte in 440 post

    Predefinito

    Se ti trovi a ragionare su un mix del genere, significa che l'infiammazione è tale da chiederti in primis una cosa: fermarti e sottoporti a cure.

    Oltre a questo, mettere insieme cissus, AF e un altro joint non offre un valore aggiunto. Scegline uno e abbinaci vit c, O3 e magnesio.

  4. #3
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
    Se ti trovi a ragionare su un mix del genere, significa che l'infiammazione è tale da chiederti in primis una cosa: fermarti e sottoporti a cure.

    Oltre a questo, mettere insieme cissus, AF e un altro joint non offre un valore aggiunto. Scegline uno e abbinaci vit c, O3 e magnesio.
    Allora vada per animal flex più cit c , omega 3 e magnesio . Cure purtroppo ho già fatto di tutto con scarsi risultati e sono praticamente fermo. Avevo pensato a sto mix giusto perché li avevo già tutti in casa non pensando che fosse troppo . Non mi aspetto miracoli ma visto che li ho già tanto vale usarli.
    per dosaggio cosa consigli? faccio 2gr di vitamina c , 5caps omega 3 e 3caps di magnesio/potassio?


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  5. #4
    Bodyweb Senior L'avatar di The_Shadow
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2,593
    Grazie
    132
    Ringraziato 488 volte in 440 post

    Predefinito

    Strano, perchè solitamente risponde bene a certe tecniche fisioterapiche, a meno che uno non "remi contro" intensificando il problema. Come dosaggi, ok.

  6. #5
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
    Strano, perchè solitamente risponde bene a certe tecniche fisioterapiche, a meno che uno non "remi contro" intensificando il problema. Come dosaggi, ok.
    Ho fatto laser , tecar , ultrasuoni. Tanto stretching , esame del nervo ulnuare tutto apposto , proleoterapia , chiropratico e visite specialistiche ma niente di che . Il dolore non è tanto però non vuole saperne di passare. Oggi a una visita lortopedico ha detto che non è assolutamente UN infiammazione che richieda un intervento chirurgico . Quindi ormai amen con tanta pazienza aspetto che passa , l'unica cosa che ha sempre un po' fatto son stato il ghiaccio e animal flex quando lo prendevo mesi fa


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  7. #6
    Sciences Addicted
    L'avatar di brosgym
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Località
    Planet earth
    Messaggi
    22,041
    Grazie
    773
    Ringraziato 2,440 volte in 1,755 post

    Predefinito

    Ma sei a riposo?
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA


  8. #7
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Ho fatto 4 mesi di stop totale ma non era cambiato niente , ora mi sto "allenando" ma per l'upper faccio solo chest fly , alzate laterale e cose così che non mi danno problemi giusto per non stare proprio fermo. Ieri lo specialista mi ha detto che in pratica i tendini sfregano tra loro e tendono a infiammarsi e che passerà con il tempo , al massimo di metterci il ghiaccio ( gran risultati dalla visita quindi ahah). Unica cosa forse potrei fare un infiltrazione di cortisone o acido ialuronico ma non so quanto potrebbe cambiare sinceramente

  9. #8
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    35
    Grazie
    0
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito

    Per l'epitrocleite ti suggerisco tutore specifico da usare durante l'allenamento e tanto rinforzo muscolare degli avambracci, prendi anche la flexbar e fai gli esercizi suggeriti (su youtube li trovi easy). Ci è voluto tanto tempo (10 mesi) ma pian piano è passata. Stare fermo totalmente in caso di tendiniti è sempre deleterio perchè perdi il tono muscolare e aggravi la situazione.
    Come integratori preso nulla
    Ultima modifica di Maddy; 16-10-2017 alle 21:55:15

  10. #9
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Maddy Visualizza Messaggio
    Per l'epitrocleite ti suggerisco tutore specifico da usare durante l'allenamento e tanto rinforzo muscolare degli avambracci, prendi anche la flexbar e fai gli esercizi suggeriti (su youtube li trovi easy). Ci è voluto tanto tempo (10 mesi) ma pian piano è passata. Stare fermo totalmente in caso di tendiniti è sempre deleterio perchè perdi il tono muscolare e aggravi la situazione.
    Come integratori preso nulla
    Io ci sto dietro da quasi un anno , tutore lo uso sempre anche se non cambia più di tanto. Mentre es per rinforzare gli avambracci li ho fatti molto poco perché anche con 2kg mi venivano forti dolori nei giorni seguenti, anche a te succedeva? E ogni quanto facevi sti esercizi? Ogni giorno?
    Dall’ultimo esame è del sangue è risultato che ho una carenza di rame , e a quanto pare crea dolori articolari spero di risolvere anche rialzando questo elemento.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  11. #10
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    35
    Grazie
    0
    Ringraziato 1 volta in 1 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fede24tennis Visualizza Messaggio
    Io ci sto dietro da quasi un anno , tutore lo uso sempre anche se non cambia più di tanto. Mentre es per rinforzare gli avambracci li ho fatti molto poco perché anche con 2kg mi venivano forti dolori nei giorni seguenti, anche a te succedeva? E ogni quanto facevi sti esercizi? Ogni giorno?
    Dall’ultimo esame è del sangue è risultato che ho una carenza di rame , e a quanto pare crea dolori articolari spero di risolvere anche rialzando questo elemento.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Normale un pò di dolore all'inizio, in ogni caso in qualsiasi tendinite la chiave è sempre il rinforzo muscolare.

  12. #11
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    38
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Maddy Visualizza Messaggio
    Normale un pò di dolore all'inizio, in ogni caso in qualsiasi tendinite la chiave è sempre il rinforzo muscolare.
    Proverò grazie!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Discussioni Simili

  1. Piano integrazione
    Di bale nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 17-09-2016, 10:14:29
  2. Integrazione per salvaguardia delle articolazioni
    Di cesko92 nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 16-12-2013, 19:11:03
  3. Piano personale massa. Consiglio piano integrazione
    Di Qonix nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 21-02-2012, 00:29:49
  4. Integrazione per articolazioni
    Di energie nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 10-12-2010, 22:51:44
  5. Mi dite se va bene l'integrazione? Anche articolazioni...
    Di Nico81 nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 08-09-2008, 08:36:26

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •