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Discussione: VERDURE vs GONFIORE

  1. #1
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    Ciao a tutti,

    Volevo avere qualche info riguardo le verdure, premetto che prediligo sempre quelle verdi (insalata, finocchi, cetrioli, broccoli,...), da poco ho iniziato un nuovo regime dove a pranzo ho libera scelta di verdure per 300g e a cena 250g.
    Il mio PT dice che il mio "problema" di ritenzione nelle gambe è dovuto proprio al fatto che prima mangiavo poca verdura, quindi a suo parere la stessa ha potere drenante/sgonfiante.

    A pranzo mangio praticamente sempre (per praticità) insalata e finocchi e per raggiungere i 300g devo usare scodelle enormi che una volta piene mi sembrano possano bastare per 4 persone! A fine pasto non mi sento scoppiare, mi sento piena giusta però,... non saranno troppe 300g a pranzo e 250g a cena? Voi cosa ne pensate riguardo la verdura?

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  3. #2
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    se le digerisci bene e non ti danno fastidio non ci vedo alcun problema.

    anche se io personalmente non ci riuscirei a mangiare tutta quella verdura cruda
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  4. #3
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    Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

    Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......
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  5. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    se le digerisci bene e non ti danno fastidio non ci vedo alcun problema.

    anche se io personalmente non ci riuscirei a mangiare tutta quella verdura cruda
    Io personalmente adoro la verdura, la mangerei sempre e nei miei pasti infatti non deve mai mancare (pranzo e cena), non ho alcuna difficoltà nel digerirla e anzi, trovo che mi dia molta sazietà e a lungo. Solo che mi sembra tantissima, poi chiaramente dipende quale mangio, 300g di insalata non hanno lo stesso volume di 300g di zucchine ad esempio.

  6. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
    Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

    Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......
    La quantità è studiata in base al mio programma alimentare e quindi regolata in base a quello che mangio nel resto della giornata

  7. #6
    The Uova Ab(User)
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    Citazione Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
    Perchè quella quota e non un'altra e soprattutto perchè pesare le verdure?

    Comunque come giustamente (strano!!) dice Claudio, se non ti danno gonfiore non vedo il problema....se i PT faccessero solo i PT.......
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
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  8. #7
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    Avrò fatto almeno un paio di migliaia di piani nutrizionali mai dato il peso dei finocchi........

    Se è tanta non c'è motivo di forzarsi, se la mangi senza problemi non c'è motivo di preoccuparsi....
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  9. Il seguente utente dice grazie a brosgym per il seguente post:

    gendarius (12-10-2017)

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