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Un diario

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    Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    Ma perché continui a fare domande che istigano alla violenza?
    Pure il Dalailama perderebbe la pazienza
    Trazioni per Dio: cominci e progredisci, ci sono pure I tutorial sul forum
    Più facili una ****
    Purtroppo sono serio, che io sappia ci sono almeno tre prese diverse per farle e nella lat machine avanti sollevo piu kg quindi a presa "inversa" immaginavo mi vebisse piu semplice cmq ora cerco sto tutorial grazie
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
      Purtroppo sono serio, che io sappia ci sono almeno tre prese diverse per farle e nella lat machine avanti sollevo piu kg quindi a presa "inversa" immaginavo mi vebisse piu semplice cmq ora cerco sto tutorial grazie
      Ci sono presa prona, supina e neutra; poi cambia anche in base alla presa larga o stretta.
      Sicuramente le trazioni a presa prona larga le eviterei, se non riesci a farne manco una. Secondo me le più semplici sono le neutre, e rispetto a quelle supine non rischi dolore alle articolazioni.

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        Ho letto la disc in nota ma il link proposto per chi non riesce a farne manco una sembra essere scaduto,io non vedo jnulla sul sito di evangelista
        Cura il tuo corpo come un tempio
        Originariamente Scritto da M K K
        Desade grazie di esistere
        Originariamente Scritto da AK_47
        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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          Originariamente Scritto da ALFONSO Visualizza Messaggio
          Ho letto la disc in nota ma il link proposto per chi non riesce a farne manco una sembra essere scaduto,io non vedo jnulla sul sito di evangelista
          Hai provato a farle a presa neutra? E non ne fai manco una?

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            Oggi provo superando l imbarazzo davanti a tutti mi filmo pure e posto video
            Cura il tuo corpo come un tempio
            Originariamente Scritto da M K K
            Desade grazie di esistere
            Originariamente Scritto da AK_47
            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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              Ciao Alfonso!
              com'è andato l'allenamento?
              hai provato con le trazioni?
              aspettiamo il video

              ciao
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                French Press, mi riferisco ad EZ presa stretta (non so se è la più indicata): meglio far scendere sotto la fronte o oltre la testa? un istruttore mi ha detto la seconda opzione, ieri un altro mi ha detto che è più concentrato con la prima. Io seguo bw che dite?
                Cura il tuo corpo come un tempio
                Originariamente Scritto da M K K
                Desade grazie di esistere
                Originariamente Scritto da AK_47
                si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                  Io direi di scendere fino al pavimento
                  Lo sentirai molto di più il tricipite

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                    Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
                    Io direi di scendere fino al pavimento
                    Lo sentirai molto di più il tricipite
                    Sei pregato di non postare piu qua dentro grazie.
                    Cura il tuo corpo come un tempio
                    Originariamente Scritto da M K K
                    Desade grazie di esistere
                    Originariamente Scritto da AK_47
                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                      Da sdraiato parti con le braccia più indietro rispetto ai soliti 90° col busto e dopo che sei sceso con i gomiti vai giu completamente anche con gli omeri , poi torni su.

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                        Non puoi vietarlo

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