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    #61
    Le croci ai cavi o la pectoral, non le croci coi cavi alla pectoral. Le croci ai cavi puoi farle in piedi o con la panca.

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      #62
      Ah ecco siccome subito dopo faccio Pectoral non capivo il consiglio.
      Io le faccio con la Panca e manubri Quindi meglio ai cavi??
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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        #63
        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
        usa la Pectoral-Machine o i cavi per fare le croci
        Originariamente Scritto da Death Magnetic Visualizza Messaggio
        Le croci ai cavi o la pectoral, non le croci coi cavi alla pectoral. i
        infatti avevo scritto "Pectoral O cavi"


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        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #64
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          infatti avevo scritto "Pectoral O cavi"


          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
          Lo so, io l'avevo capito, è desade che non ha ancora tutto chiaro.

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            #65
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            La Pectoral ce l ho dopo, come intendi le Croci alla Pectoral?
            t
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            Ah ecco siccome subito dopo faccio Pectoral non capivo il consiglio.
            Io le faccio con la Panca e manubri Quindi meglio ai cavi??
            guarda, il movimento/stimolo muscolare di queste varianti di croci (pectoral, manubri, cavi) è quasi lo stesso.....io ti consiglio di provare tutti i 3 gli esercizi e tenere quello con il quale ti trovi meglio, altrimenti diventa un doppione.


            per le gambe inserisci anche uno Squat o variante (a me piace molto il front-Squat per dare uno stimolo maggiore ai quadricipiti) a discapito di tutte quelle serie di aduttori e glutei che trovo abbastanza inutili, sopratutto per un neofita che deve ancora costruire le basi.



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            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #66
              Desade, ho visto che il diario è NUOVO e tu sei neofita (ma da quanto cavolo scrivi su sto forum... solo adesso hai deciso di allenarti? ) per questo ti faccio un in bocca al lupo.
              Ho letto qualcosa sui tuoi WO, 4 a settimana... ma il programma completo com'è?
              A B C D?
              suddivisa come?
              spinta-trazione, petto-dorso-gambe-.....?

              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
              Pulita più o meno.
              Non c'è accumulo di grasso viscerale, il che è ottimo (ma dovrebbe essere la norma per un under 30). Questo dà l'effetto snellezza. In realtà di grasso sottocutaneo ce n'é.
              cos'è il grasso viscerale e COME si vede se c'è?

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                #67
                Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio
                Desade, ho visto che il diario è NUOVO e tu sei neofita (ma da quanto cavolo scrivi su sto forum... solo adesso hai deciso di allenarti? ) per questo ti faccio un in bocca al lupo.
                Ho letto qualcosa sui tuoi WO, 4 a settimana... ma il programma completo com'è?
                A B C D?
                suddivisa come?
                spinta-trazione, petto-dorso-gambe-.....?


                cos'è il grasso viscerale e COME si vede se c'è?
                La cosa del grasso viscerale interessa anche a me

                Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk
                Originariamente Scritto da Sly83
                Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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                  #68
                  Ahahah grande Golosone!! L allenamento l ho postato in sezione ma tanto fa schifo non ti perdi nulla

                  Ragazzi il grasso viscerale intende la volgarmente panza, non avendo panza stando all'impiedi sembro più magro ma ovviamente ho bf alta!!
                  L anno scorso ne avevo molto di più ho misurato il giro vita dopodiché mi sono messo a dieta ed ho fatto allenamenti e l ho ridotto di 11 cm.
                  È molto importante averne un giro vita basso (non ricordo i cm googlate ma sicuramente siete al di sotto) per prevenire malattie cardiovascolari
                  Cura il tuo corpo come un tempio
                  Originariamente Scritto da M K K
                  Desade grazie di esistere
                  Originariamente Scritto da AK_47
                  si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    #69
                    Chiaro
                    Sicuro son sopra [emoji28]
                    Quante settimane dura questa scheda?

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                      #70
                      Cinque settimane
                      Per gli uomini sono 94 i cm da non superare, basta prendere metro da sarta e calcolare ad altezza dell'ombelico.
                      Cura il tuo corpo come un tempio
                      Originariamente Scritto da M K K
                      Desade grazie di esistere
                      Originariamente Scritto da AK_47
                      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                        #71
                        82 cm rilassato e a fine giornata

                        Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk
                        Originariamente Scritto da Sly83
                        Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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                          #72
                          No vabbè scherzavo.. dovrei star sotto.
                          Ah ok, se non ti piace, ma dura 5 settimane, anche io la porterei a termine e x poi cambiarla.

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                            #73
                            Il grasso viscerale è il grasso che sta dentro la cavità addominale. Circonda gli organi e sta sotto i muscoli. Prendete i bber in gara: hanno addominali molto definiti eppure la pancia è enorme. Questo succede perché hanno poco grasso sottocutaneo (molta "definizione") e molto grasso intraviscerale.

                            Il grasso intraviscerale aumenta con l'età e contribuisce all'aspetto meno slanciato che hanno gli uomini rispetto ai ragazzi. A parte le considerazioni estetiche, l'eccesso ha un effetto metabolico molto negativo.
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Bob è pure un fervente cattolico.
                            E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                            Alice - How long is forever?
                            White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                              #74
                              Ah ok... Storia ben diversa dalla panzetta... Cerco in rete, la cosa mi interessa parecchio... Son curioso.

                              (per inciso: gli addomi gonfi dei bber imho sono osceni, vorrei chiedere come mai 30 anni fa avevano addome piatto e fianchi stretti ma scommetto 10cent che andremmo out of rules).

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                                #75
                                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                                Il grasso viscerale è il grasso che sta dentro la cavità addominale. Circonda gli organi e sta sotto i muscoli. Prendete i bber in gara: hanno addominali molto definiti eppure la pancia è enorme. Questo succede perché hanno poco grasso sottocutaneo (molta "definizione") e molto grasso intraviscerale.

                                Il grasso intraviscerale aumenta con l'età e contribuisce all'aspetto meno slanciato che hanno gli uomini rispetto ai ragazzi. A parte le considerazioni estetiche, l'eccesso ha un effetto metabolico molto negativo.
                                E le cause della presenza di questo tipo di grasso quali sono?

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                                Originariamente Scritto da Sly83
                                Si sta come post wo sul GH il Lorazepam

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