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Un diario

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    Un diario

    Alimentazione sono seguito anche se il tizio non mi ha convinto al 100% però fa plicometria ed impedenziometria quindi ben venga e prende poco.
    Allenamento e qui è la ragione x cui apro il diario. Il mio amico che avrebbe dovuto seguirmi per la stagione ha trovato lavoro migliore a Milano ergo sono stato abbandonato a me stesso come l anno scorso e gli altri istruttori della palestra non mi sembrano granché, spero di sbagliarmi. Questo francamente mi sconforta perché ritengo che la cura dei movimenti sia molto importante.

    Età 28, neofita completo
    __________
    Qui la storia dello sporcare il diario non vale, è ben accetto chiunque voglia essere propositivo anche perché ho tantissimo da imparare, vi esorto a scrivere
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

    #2
    Per farvi rendere l. Idea ho detto all istruttore che era il mio primo giorno e che mi alleno 4 volte a settimana mi ha fatto fare
    Panca 2x12 15kg (non conto bilanciere) e poi 4x8 25kg
    Aperture 4x12 5 kg
    Spinte 4x10 8kg
    Pectoral machine 4x15 20kg
    Bicipiti da seduto con manubri 5kg 4x10
    Bicipiti Hammer da seduto con un manubrio 4*12 a braccio
    Crunch 4x20
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      #3
      Quanto pesi e quanto sei alto ?

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        #4
        Peso 73 altezza 177
        Cura il tuo corpo come un tempio
        Originariamente Scritto da M K K
        Desade grazie di esistere
        Originariamente Scritto da AK_47
        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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          #5
          Parto da zero vediamo a luglio se ci saranno miglioramenti
          Last edited by DR. CACARELLA; 11-01-2018, 14:59:22.
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            #6
            Ma sei veramente tu ?
            Ma parti da zero proprio ma con costanza forse potrei ottenere qualche miglioramento ma non hai nemmeno una base.
            Perdonami se te lo dico ma sei sotto zero

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              #7
              In 10 mesi si punta a diventare 1
              Cura il tuo corpo come un tempio
              Originariamente Scritto da M K K
              Desade grazie di esistere
              Originariamente Scritto da AK_47
              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                #8
                Ottimi carichi
                Originariamente Scritto da huntermaster
                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                Originariamente Scritto da luna80
                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                  Ottimi carichi
                  Puó solo migliorare, tempo al tempo
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

                  sigpic

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                    #10
                    se non sapessi la tua età avrei pensato fosse la foto di un adolescente, seccherrimo è dir poco...

                    cmq, seriamente, posta anche l'alimentazione se non sei convinto

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                      #11
                      Last edited by DR. CACARELLA; 04-05-2018, 19:13:47.
                      Cura il tuo corpo come un tempio
                      Originariamente Scritto da M K K
                      Desade grazie di esistere
                      Originariamente Scritto da AK_47
                      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                        #12
                        Ho effettuato il primo ordine mypoverty, ringrazio pubblicamente claudione che mi ha aiutato. Magari fra qualche anno rileggerò e lui sarà spirato, potrà essere un post commovente
                        Cura il tuo corpo come un tempio
                        Originariamente Scritto da M K K
                        Desade grazie di esistere
                        Originariamente Scritto da AK_47
                        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
                          se non sapessi la tua età avrei pensato fosse la foto di un adolescente, seccherrimo è dir poco...

                          cmq, seriamente, posta anche l'alimentazione se non sei convinto
                          Ma almeno il mio bagno ti piace?
                          Cura il tuo corpo come un tempio
                          Originariamente Scritto da M K K
                          Desade grazie di esistere
                          Originariamente Scritto da AK_47
                          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                            Ma almeno il mio bagno ti piace?

                            insomma, l'asse del cesso è ingiallito...

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                              #15
                              Ma va pure l asciugamano sembra giallo dalla foto
                              Cura il tuo corpo come un tempio
                              Originariamente Scritto da M K K
                              Desade grazie di esistere
                              Originariamente Scritto da AK_47
                              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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