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Discussione: Un diario

  1. #376
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Citazione Originariamente Scritto da CapitanBodyweb Visualizza Messaggio
    Ciao desade, un saluto
    Ehehe
    Pero non iniziare a spammare qua parliamo sul tuo diario

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  3. #377
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Ho la sensazione che dovrei allenarmi di piu, è vero che sono stato fermo quasi tre settimane ed ho ripreso la scorsa peró forse dovrei cambiare scheda dato che ho stallato. Questa settimana riprendo il bill starr che avevo lasciato tre settimane fa e valuto.
    Di sicuro ho scoperto che alleno meglio i tricipiti con la french press ben controllata rispetto a dip tra pachette che eseguo male

  4. #378
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
    Ho la sensazione che dovrei allenarmi di piu,

    ...
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  5. #379
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Ecco le mie variazioni di peso, sono proprio Uno stronz0

  6. #380
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
    sono proprio Uno stronz0
    quoto
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  7. #381
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Ho stallato il bill starr allenandomi tre volte a settimana e riuscendo ad ottenere un aumento della forza dato che i pesi sono aumenta( 5x5 di 55 panca inclinata,60squat,45rematore)
    Ora vorrei passare ad allenarmi 4 volte.
    Anzianitá due anni ma molto discontuinui
    Obiettivo risultati estetici (aumento massa)

    Sarebbe due giorni pesanti due leggeri:
    5x5 panca piana
    5x5 rematore
    5x5 military
    5x5 dips/panca stretta devo vedere quale eseguo meglio penso panca stretta
    Abs
    -----
    5x5 hacksquay
    5x5 Rumeno
    5x10 affondi
    5x8 curl bilanciere
    Polpacci 5x10 seduto
    _----------
    4x8 inclinata
    4x12 iso petto croci varie
    4x10 lat machine avanti
    4x10 rematore
    4x12 alzate laterali
    4x14 reverse fly
    4x10 pushdown fune
    4x12 french press
    ---------
    4x10 pressa
    4x10 hacksquat
    4x10 leg curl
    4x12 iperestensioni
    5x12polpacci seduto
    4x12 curl ez

    Inserire un esercizio in piu nei bicipiti magari estensore dell avambraccio..non mi regolo
    Per il carico mi consigliate di non andare a cedimento?

  8. #382
    The alchemist L'avatar di topscorer
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    T'ho risposto di là.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

  9. #383
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
    T'ho risposto di là.
    Si grazie

  10. #384
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Scheda sbilanciata verso la spinta, trazione inesistente. Pessima.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  11. #385
    Ci scusiamo per il ritardo (ex Desade)

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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Scheda sbilanciata verso la spinta, trazione inesistente. Pessima.
    Azz
    Ok grazie, è salvabile con qualche ritocco oppuee sn in alto mare :/

  12. #386
    Soppressata Dreamin'
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    E’ la Fossa delle Marianne della programmazione
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

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  13. #387
    Soppressata Dreamin'
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    In palestra devi:
    1)divertirti
    2)non farti male
    3)ottenere risultati

    per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
    per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
    per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.
    "L'assenza di evidenza non è l'evidenza dell'assenza"

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  14. #388
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    In palestra devi:
    1)divertirti
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    3)ottenere risultati

    per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
    per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
    per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.
    La cernita di esercizi che mi piacciono è quella manca solo il turkish get up
    Ora cerco di capire come mixarla meglio

  15. #389
    Bodyweb Advanced
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    Ciao caro ... dopo mesi di assenza noto con piacere che finalmente hai aperto un diario ! Complimenti, spero non lo abbandonerai come ho fatto io col mio eheheh

    Senti na cosa, mi dici come fai ad oscurare il volto nei video? Cioè che programma usi? Io so negato co ste cose, mi serve una cosa easy !!

  16. #390
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    In palestra devi:
    1)divertirti
    2)non farti male
    3)ottenere risultati

    per il punto 1), scegli cose che fai volentieri.
    per il punto 2), scegli cose che fai volentieri e bilanciale.
    per il punto 3), scegli cose che fai volentieri e bilanciale e ripetile per anni.
    Che è poi piu' o meno quello che gli avevo detto io, ma ora ha trovato il suo mentore, non ha piu' bisogno di noi.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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