Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Un diario

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #16
    tornando seri, dimmi, ce li hai i conteggi della dieta? kcal e suddivisione macro?

    Commenta


      #17
      Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
      tornando seri, dimmi, ce li hai i conteggi della dieta? kcal e suddivisione macro?
      Of
      Edito quando ho anche gli on
      Last edited by DR. CACARELLA; 04-05-2018, 19:14:20.
      Cura il tuo corpo come un tempio
      Originariamente Scritto da M K K
      Desade grazie di esistere
      Originariamente Scritto da AK_47
      si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

      Commenta


        #18
        Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
        Per farvi rendere l. Idea ho detto all istruttore che era il mio primo giorno e che mi alleno 4 volte a settimana mi ha fatto fare
        Panca 2x12 15kg (non conto bilanciere) e poi 4x8 25kg
        Aperture 4x12 5 kg
        Spinte 4x10 8kg
        Pectoral machine 4x15 20kg
        Bicipiti da seduto con manubri 5kg 4x10
        Bicipiti Hammer da seduto con un manubrio 4*12 a braccio
        Crunch 4x20
        Ottimo, così non si capisce un ***** ed è impossibile darti una mano
        Il carico si calcola tutto.
        Le aperture cosa sono?
        Originariamente Scritto da Sean
        Bob è pure un fervente cattolico.
        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

        Alice - How long is forever?
        White Rabbit - Sometimes, just one second.

        Commenta


          #19
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
          Ottimo, così non si capisce un ***** ed è impossibile darti una mano
          Il carico si calcola tutto.
          Le aperture cosa sono?
          Hai ragione ma è la prima settimana sono senza scheda non ho segnato i pesi sono andato a memoria , ora Ozn mi ha fatto entrare in crisi
          Qui c'è il mio diario con foto e dati http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=456434 Dalla settimana prossima dovrei iniziare questa scheda 1 Distensioni Panca piana 12 10 8 10 12 Chest press 3x8 Pulley 12 10 8 10 12 Rematore manubrio con stop a terra 3x8 Stacchi sumo 12 10 8 10 12 2 Squat 12 10 8 10 12 Leg extension 3x8
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

          Commenta


            #20
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
            Ottimo, così non si capisce un ***** ed è impossibile darti una mano
            Il carico si calcola tutto.
            Le aperture cosa sono?
            Presumo croci su panca
            Originariamente Scritto da claudio96

            sigpic
            più o meno il triplo

            Commenta


              #21
              Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
              Ho effettuato il primo ordine mypoverty, ringrazio pubblicamente claudione che mi ha aiutato. Magari fra qualche anno rileggerò e lui sarà spirato, potrà essere un post commovente

              ahahahaha, ma vai a cag4re Desade


              ok che parti da zero, pero' almeno hai una base ''pulita'' e non hai bisogno di sgrassare.
              comincia a incrementare gradualmente l'apporto calorico tenendoti sempre monitorato allo specchio per evitare di ''spanzare'' troppo, allenati bene e vedrai che i risultati arrivano.
              per la scheda ti ho risposto nell'altro thread.

              la dieta in generale non mi sembra male come fonti
              toglierei solo quei 15 grammi di Whey da soli nel pre-nanna spostandoli nel pwo oppure sostituendoli con qualcosa di solido che si digerisce più lentamente (le solite robe insomma.....fiocchi di latte, yogurt greco, pezzo di grana....quello che ti piace di più)
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

              Commenta


                #22
                @ponno confermo
                @claudio il mio postwo è la cena quindi non posso spostare nulla
                Cura il tuo corpo come un tempio
                Originariamente Scritto da M K K
                Desade grazie di esistere
                Originariamente Scritto da AK_47
                si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

                Commenta


                  #23
                  Pulita più o meno.
                  Non c'è accumulo di grasso viscerale, il che è ottimo (ma dovrebbe essere la norma per un under 30). Questo dà l'effetto snellezza. In realtà di grasso sottocutaneo ce n'é.
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Bob è pure un fervente cattolico.
                  E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                  Alice - How long is forever?
                  White Rabbit - Sometimes, just one second.

                  Commenta


                    #24
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                    Pulita più o meno.
                    Non c'è accumulo di grasso viscerale, il che è ottimo (ma dovrebbe essere la norma per un under 30). Questo dà l'effetto snellezza. In realtà di grasso sottocutaneo ce n'é.
                    Questo.

                    Infatti sto al 17%
                    Cmq devo spingere, ma non so come
                    Last edited by DR. CACARELLA; 12-10-2017, 15:27:33.
                    Cura il tuo corpo come un tempio
                    Originariamente Scritto da M K K
                    Desade grazie di esistere
                    Originariamente Scritto da AK_47
                    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

                    Commenta


                      #25
                      Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                      @ponno confermo
                      @claudio il mio postwo è la cena quindi non posso spostare nulla
                      allora sostituisci semplicemente il pre-nanna con qualcosa di più sensato...
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

                      Commenta


                        #26
                        Tipo niente.
                        Considerato queste condizioni di partenza c'è ragione e possibilità di fare la cosiddetta ricomposizione. Un flusso continuo di nutrienti non ti serve per lo scopo e anzi è controindicato.
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Bob è pure un fervente cattolico.
                        E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                        Alice - How long is forever?
                        White Rabbit - Sometimes, just one second.

                        Commenta


                          #27
                          Ok annullo il prenanna, tanto non lo stavo facendo dato che attendo ordine, inoltre quando mi alleno finisco tardi la sera di cenare ed odio mangiare altro
                          Cura il tuo corpo come un tempio
                          Originariamente Scritto da M K K
                          Desade grazie di esistere
                          Originariamente Scritto da AK_47
                          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

                          Commenta


                            #28
                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                            Le aperture cosa sono?
                            Si intende aprire proprio la palestra la mattina
                            Originariamente Scritto da centos
                            mangio e bevo e faccio schifo


                            Per ricorsi amministrativi e legali
                            http://www.supremecourt.mn/home

                            sigpic

                            Commenta


                              #29
                              Non siamo in trash, ho fatto un disclaimer nel primo post pls

                              Cmq martedì mentre facevo 4x15 alla Pectoral con un minuto di rest stavo quasi in eusarimento ed ho avuto un contraccolpo pressorio all occhio ancora mi duole proprio dentro. Che merlda che sono ahahah
                              Cura il tuo corpo come un tempio
                              Originariamente Scritto da M K K
                              Desade grazie di esistere
                              Originariamente Scritto da AK_47
                              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

                              Commenta


                                #30
                                Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                                Non siamo in trash, ho fatto un disclaimer nel primo post pls
                                E lo dici a me?!
                                Originariamente Scritto da centos
                                mangio e bevo e faccio schifo


                                Per ricorsi amministrativi e legali
                                http://www.supremecourt.mn/home

                                sigpic

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎