Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Il diario di Andrea Felici

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    oggi ho allena le spalle:

    aperture con i manubri 4x12
    lento dietro con bilanciere 4x10
    alzate frontali 4x10
    tirate al mento 4x12
    alzate laterali con macchina 4x15
    press spalle humer 4x8

    per il posteriore della spalla: rematore t bar con il sostegno. Gomiti aperti a 90 gradi
    Andrea Felici
    leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
    Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
    Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

    Commenta


      Andrea Felici
      leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
      Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
      Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

      Commenta


        domenica 18 marzo 2018, sono stato al seminario di posing di Azzurra e Fabio Paoloni. come al solito da Fabio Paoloni ho sempre molto da imparare. sto migliorando il mio modo di posare e sopratutto con i suoi consigli, riesco a mostrare al meglio il mio fisico.
        Andrea Felici
        leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
        Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
        Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

        Commenta


          oggi bicipti tricipiti e avambracci.

          bicipiti
          4 serie da 10 di manubri su panca inclinata
          4 serie di hummer singolo da 10
          4 serie di panca scott da 15 reps


          tricipiti

          dip alla hummer 4 x max
          4 serie alla hummer singola tricipiti
          4 serie da 15 fune con contrazione di picco

          avambracci

          manubri da seduto 5 x 20
          bilanciere inverso 5 x 30

          addome e 45 minuti di cardio
          Andrea Felici
          leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
          Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
          Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

          Commenta




            una foto scattata con Bolzoni Andrea, in preparazione per la prossima diamon cup di Malta a metà aprile 2018
            Andrea Felici
            leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
            Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
            Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

            Commenta




              un'altra foto in un confronto con Andrea Bolzoni durante il seminario di posing di Azzurra Sansone e Fabio Paoloni, presso il cavaliere nero palestre di Roma ( via Alessandrino ).

              Andrea Felici
              leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
              Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
              Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

              Commenta




                questa è una foto di Andrea Bolzoni durante il posing di Azzurra e Fabione paoloni. 18 marzo 2018. Prossimo step per Andrea la gara a Malta con la IFBB
                Andrea Felici
                leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                Commenta


                  leg press in brasile. per la serie... mi alleno anche in vacanza

                  Andrea Felici
                  leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                  Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                  Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                  Commenta


                    Ciao Ragazzi,
                    questa sera nuovo video sul mio canale youtube! bit.ly/andreafelicipt

                    a dopo!
                    Andrea Felici
                    leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                    Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                    Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                    Commenta


                      Last edited by andreafelici; 27-03-2018, 23:02:32.
                      Andrea Felici
                      leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                      Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                      Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                      Commenta


                        Prima esperienza internazionale: Campionato del Mondo IFBB Classic, condivisa con il campione e amico Antonio Primiceri, artefice anche delle foto!!!
                        Ricordi che rimangono nel cuore!!!!





                        Andrea Felici
                        leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                        Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                        Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                        Commenta


                          Tanta roba

                          Mi stupisce la simmetria
                          Originariamente Scritto da huntermaster
                          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                          Originariamente Scritto da luna80
                          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

                          Commenta


                            Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                            Tanta roba

                            Mi stupisce la simmetria

                            grazie! sto lavorando per migliorare ancora di più!
                            Andrea Felici
                            leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                            Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                            Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                            Commenta


                              Complimenti anche da parte mia
                              Andrea per curiosità ci posti circonferenze braccio , gambe , etc .. ? ( se non l'hai già fatto )

                              Commenta


                                Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                                Complimenti anche da parte mia
                                Andrea per curiosità ci posti circonferenze braccio , gambe , etc .. ? ( se non l'hai già fatto )

                                Ciao Mario,
                                sinceramente non ho mai pensato a misurarmi ho sempre fatto affidamento allo specchio. però se ti interessano, mi misuro e ti faccio sapere
                                grazie x la domanda!
                                Andrea Felici
                                leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
                                Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
                                Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎