Kick boxing e sala pesi come distribuire i bcaa???

[pirates14]

Salve ragazzi... da quasi un anno ho iniziato kick boxing e avevo intenzione di iniziare a prendere i bcaa (fino ad ora uso proteine post wo) e volevo sapere da voi come distribuirli nei wo tra kick e palestra.
Il lunedi, mercoledi e venerdi faccio Kick dalle 18.30 alle 20.00 subito dopo ceno, invece martedi e giovedi sono in palestra. Volevo acquistare i 4:1:1 però vorrei qualche consiglio da voi. Peso sui 70 kg e faccio palestra da quasi 5 anni. Grazie in anticipo.

[brosgym]

Prendi i 2:1:1 ed usali ad ogni allenamento

[pirates14]

Ho comprato i due 2:1:1 e questa settimana li ho distribuiti così. Lun, Mer, Ven 4g prewo di kick e finito allenamento ceno. Mar, Gio allenamento pesi, 3g prewo e 4g postwo. Che ne dite può andare??

[brosgym]

tutti pre

[pirates14]

Come mai tutti pre???

[Lukinosnake]

tutti pre

Io mi trovo benissimo nel "durante"

[brosgym]

Se in polvere perfetto!

[pirates14]

Si quelli che ho preso sono in polvere

[Simba76]

Io li uso tutti pre w.o. (15/20' prima di iniziare l'allenamento). Mi alleno (spesso) a digiuno anche nell'MMA da un paio di anni a questa parte, focus e concentrazione nettamente migliorati.

[CHEF]

Ciao io uso l'Extend della Scivation, sono bcaa in polvere.Li sciolgo in una bottiglia di acqua e inizio a sorseggiarli fin da subito e poi durante l'allenamento.

[pirates14]

Mi pare di capire che la cosa sia anche molto soggettiva...ok proverò a prenderli tutti prima vediamo come và!!!!

[pirates14]

Ciao io uso l'Extend della Scivation, sono bcaa in polvere.Li sciolgo in una bottiglia di acqua e inizio a sorseggiarli fin da subito e poi durante l'allenamento.

Scusami ma lasciandoli in acqua per diverso tempo non si rovinano?? Io ho letto che vanno bevuti appena sciolti in acqua per evitare che eventuali batteri possano fermentare

[CHEF]

Scusami ma lasciandoli in acqua per diverso tempo non si rovinano?? Io ho letto che vanno bevuti appena sciolti in acqua per evitare che eventuali batteri possano fermentare

Beh diverso tempo no.... io in spogliatoio li preparo nella bottiglia e durante l'allenamento li sorseggio. La formulazione è fatta apposta. Tra l'altro riequilibra la perdita di elettroliti.

https://www.musclenutrition.com/xtend-30-servings.html

[brosgym]

Scusami ma lasciandoli in acqua per diverso tempo non si rovinano?? Io ho letto che vanno bevuti appena sciolti in acqua per evitare che eventuali batteri possano fermentare

Si se si parla di settimane!!

[pirates14]

Aahahahahah no e che avevo letto in giro che vanno bevute subito dopo averle sciolte...comunque stasera mi sono allenato e li ho presi tutti pre workout devo dire che mi soni trovato molto bene!!!