Monoidrata

[Sam1]

Ciao, volevo chiedere la differenza per quanto riguarda la creatina monoidrata tra assumerla con settimana di carico(1 settimana a 20g e poi 6g al giorno) e il metodo proposto sul forum (3+3+3 e 3+3), si può assumere no stop la monoidrata? La ritenzione che crea dovrebbe essere intra cellulare ma ti appanna comunque? Si può assumere tranquillamente dopo un pasto senza rompersi col brioschi?
Grazie

[Spartano5]

fai 5g tutti i giorni e eviti di stare a prenderla mille volte al giorno

[Sam1]

Scusa a me interessa sapere il metodo migliore non per comodita

[Superdamien]

5g al giorno in un unica soluzione, post wo o dopo un pasto ricco di chos e vai avanti all'infinito

[Sam1]

OK, ma non avrò gli stessi miglioramenti che con una fase di carico?

[DR. CACARELLA]

OK, ma non avrò gli stessi miglioramenti che con una fase di carico?

Non cambia nulla perché la creatina va a saturazione

[salsa]

Threads in nota credo trattino la creatina in modo chiaro


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[Ozn]

Threads in nota credo trattino la creatina in modo chiaro


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