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Le dip puoi sostituirle con qualche tipo di piegamenti sulle braccia. Potresti anche pensare di prendere degbli anelli olimpici invece delle parallele.
Lo stacco da terra sarebbe meglio evitarlo, almeno durante la fase di apprendimento degli OLs, perché ha un movimento molt simile al pull ma comunque diverso. Si rischia così di sovrapporre due schemi motori marginalmente diversi e sporcare l'esecuzione. Puoi sostituirlo con uno stacco clean (come un clean pull ma senza estensione della caviglia) oppure, ancora più semplice, con lo stacco sumo. Un'opzione ulteriore sarebbe lo stacco romeno da terra, ma è un esercizio potenzialmente pericoloso se non lo si sa fare alla perfezione.
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Nonostante sia scritto clean pull non mi sembra muova la caviglia
Invece secondo te non c'è troppo lavoro soprattutto nella seconda seduta (B) ?
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