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Discussione: Consiglio allenamento da seguire

  1. #31
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    Meglio ancora quelle scritte da salvo, soprattutto la seconda

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  3. #32
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    Allora ragazzi, ho fatto le 3 settimane di "recupero" e questa settimana ho fatto la scheda che mi avete aiutato a scrivere e mi sono trovato molto molto bene...
    unica cosa i dips per me sono ancora troppo tosti con cosa posso sostituirli?
    Da questa settimana inizio a caricare di piu i pesi e a fare partitire le 8 settimane di scheda, questa era ancora per orientarmi

  4. #33
    Super Moderator L'avatar di Alessandro33
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    Devi eseguirli per imparare al meglio l'esecuzione, se non le fai non saprai mai farle.....
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    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Citazione Originariamente Scritto da Sasàs Visualizza Messaggio
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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