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Consiglio allenamento da seguire

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    #31
    Meglio ancora quelle scritte da salvo, soprattutto la seconda

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      #32
      Allora ragazzi, ho fatto le 3 settimane di "recupero" e questa settimana ho fatto la scheda che mi avete aiutato a scrivere e mi sono trovato molto molto bene...
      unica cosa i dips per me sono ancora troppo tosti con cosa posso sostituirli?
      Da questa settimana inizio a caricare di piu i pesi e a fare partitire le 8 settimane di scheda, questa era ancora per orientarmi

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        #33
        Devi eseguirli per imparare al meglio l'esecuzione, se non le fai non saprai mai farle.....
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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