Ciao ragazzi, mi sono appena iscritto, nella speranza di trovare una soluzione al mio problema...faccio un riassunto della mia situazione.
Ho 36 anni, 165cm x 73kg. Mi sono sempre allenato in palestra da quando avevo 20 anni, circa 3 vv a settimana. Per molto tempo l'ho fatto senza una dieta precisa, ma cercando di evitare di abbuffarmi, evitando dolci e stronzate varie, quintali di pasta, ecc..ho messo su qualche muscoletto rispetto a com'ero all'inizio, ma niente di che. Poi ho fatto diversi mesi con diete da nutrizionista che mi han fatto perdere pochissimo. Dovrei perdere circa una 10ina di kg, penso
Ultimamente mi sono rivolto ad un preparatore atletico...in un anno ho perso 1 kg di grasso e guadagnato 1 kg di muscoli...niente, praticamente. Mi ha cambiato diverse volte la dieta e gli allenamenti, vedendo che il fisico non rispondeva (tra l'altro, risultavo sempre un po' disidratato con la BIA, anche se bevevo almeno 2lt al giorno).
Con il preparatore, ho fatto anche esami del sangue per testosterone e altri valori necessari che non ricordo..l'unico strano era il testosterone: era basso, ma sempre all'interno del range valido. L'endocrinologa mi ha così dato una cura leggera di testosterone, per 3 mesi..ora son quasi alla fine, ma risultati, come dicevo, nessuno.
Dopo aver buttato via un anno, completamente scazzato, son tornato a una dieta della nutrizionista di 3 anni prima..ora è un mese che la sto seguendo, con 3 gg allenamenti cardio alta intensità e 3 di pesi alla settimana...non sono sceso di un etto (e nemmeno la forma/misurazioni sono cambiate).
Non so che altro fare...è capitato ad altri? Avete risolto? Qualsiasi indicazione è ben accetta...le bestemmie non valgono, ci ho già provato!
Grazie!
Ho 36 anni, 165cm x 73kg. Mi sono sempre allenato in palestra da quando avevo 20 anni, circa 3 vv a settimana. Per molto tempo l'ho fatto senza una dieta precisa, ma cercando di evitare di abbuffarmi, evitando dolci e stronzate varie, quintali di pasta, ecc..ho messo su qualche muscoletto rispetto a com'ero all'inizio, ma niente di che. Poi ho fatto diversi mesi con diete da nutrizionista che mi han fatto perdere pochissimo. Dovrei perdere circa una 10ina di kg, penso
Ultimamente mi sono rivolto ad un preparatore atletico...in un anno ho perso 1 kg di grasso e guadagnato 1 kg di muscoli...niente, praticamente. Mi ha cambiato diverse volte la dieta e gli allenamenti, vedendo che il fisico non rispondeva (tra l'altro, risultavo sempre un po' disidratato con la BIA, anche se bevevo almeno 2lt al giorno).
Con il preparatore, ho fatto anche esami del sangue per testosterone e altri valori necessari che non ricordo..l'unico strano era il testosterone: era basso, ma sempre all'interno del range valido. L'endocrinologa mi ha così dato una cura leggera di testosterone, per 3 mesi..ora son quasi alla fine, ma risultati, come dicevo, nessuno.
Dopo aver buttato via un anno, completamente scazzato, son tornato a una dieta della nutrizionista di 3 anni prima..ora è un mese che la sto seguendo, con 3 gg allenamenti cardio alta intensità e 3 di pesi alla settimana...non sono sceso di un etto (e nemmeno la forma/misurazioni sono cambiate).
Non so che altro fare...è capitato ad altri? Avete risolto? Qualsiasi indicazione è ben accetta...le bestemmie non valgono, ci ho già provato!
Grazie!
Commenta