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Dritte per neofita

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    Dritte per neofita

    Ciao a tutti,
    non so se è la sezione giusta, sono un ragazzo di 25 anni alto 1,60 e qualcosa e peso 64 kg ho letto qua e là il forum e dopo vari tentativi con fallimenti volevo ripartire da qui.
    Il mio obiettivo è modestissimo, addirittura credo ridicolo per molti di voi, ma per me difficile, vorrei semplicemente avere la pancia piatta non chiedo addominali scolpiti nè muscoli definiti solo un fisico magro asciutto e non molle.
    Lo scorso anno ho fatto un anno di palestra seguendole schede 3 volte a settimana ero arrivato a 57 kg ma avevo sempre la pancia soprattutto la parte bassa non so come eliminarla sono disposto a fare diete ma non vorrei a vita mangiare riso in bianco e pollo, chiedo solo una pancia decente non mi sembra di chiedere molto.
    Ho amici che mangiano schifezze e non ingrassano perchè, dicono, hanno il metabolismo veloce.
    Da dove dovrei partire?

    #2
    Nel forum c'è la sezione dieta dove potrai risistemare la tua alimentazione, qua solo allenamento ma devi postarci la tua attuale scheda per valutarla
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      Per ora sono fermo da un po' se tutto va bene tra un po' dovrei ricominciare la palestra, quindi ora niente tranne correre qualche kilometro 3 volte a settimana e qualche flessione addominale e partita di calcetto 1 volta a settimana 1 ora.
      Per ora vado a leggere la dieta allora.

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