Consigli su dieta

[Paviolion]

Salve, vorrei consigli su una dieta fattami da un dietologo e che ancora non ho cominciato a seguire al 100%.
Premetto di esser alto 1.75cm e di pesare 58.5kg, inoltre frequento la palestra da circa 6 mesi.

Colazione
-300 ml di latte parzialmente scremato
-4 fette biscottate+30g marmellata

Spuntino (metà mattina e pomeriggio)
-60gr pane integrale
-80gr fesa/bresaola/tonno
-200gr frutta fresca

Pranzo
-130gr pasta/riso condito con verdure
-1 porzione di verdure cruda o cotta
-2 cucchiai di olio extravergine di oliva

Cena
-200gr pollo/coniglio
-120gr pane integrale/bianco
-2 cucchiai di olio extravergine di oliva

Sera
-200gr frutta fresca
-30gr frutta secca


Cosa ne pensate?
Il problema più grande sono gli spuntini.. Non riesco a tenerli entrambi. Inoltre il quantitativo di carne giornaliera non è troppo elevato per un ragazzo della mia statura?
Faccio fatica anche a mangiare tutta quella frutta, aggiungiamoci anche il dover imparare bene ad organizzarsi e penso di aver raggiunto il mix perfetto!
Attendo risposte, grazie

[Ozn]

Molto bassa in proteine, spuntino della sera (parere personale) totalmente insensato

[Paviolion]

Quindi 160g di affettato più i 200g di carne è ancora poco per me?

[Ozn]

Io di affettato leggo 80g, non 160
Ad ogni modo metterei una piccola fonte di pro a pranzo, metterei una fonte di pro a pranzo e diminuirei leggermente quella a cena (es: 150g pollo a pranzo e cena)
Come dicevo sopra lo spuntino serale lo toglierei.
Da discutere comunque col nutrizionista che te l'ha fatta

[Paviolion]

Forse non ho specificato bene ma gli spuntini sono due, 80g di affettato in metà mattinata e 80 di pomeriggio. Preferirei ad esempio spostare un certo quantitativo di proteine a pranzo, in modo da alleggerire anche gli spuntini o ancora provare a sostituirli con delle proteine in polvere.
Che ne dici?
Ovviamente dovrò sempre chiedere il parere al nutrizionista, ma ho preferito chiedere prima qui per avere anche altre opinioni =)

[Ozn]

direi che allora puoi semplicemente diminuire il pollo a cena e mettere una fonte proteica a pranzo

[brosgym]

Dovresti vederlo con chi ti segue! A me non piace affatto, quanti anni hai?

[Paviolion]

20 anni.
Ho creato la discussione soprattutto per gli spuntini, pensando che quella quantità di fesa o bresaola fosse esagerata.

[Paviolion]

Per quale motivo specifico non ti piace questa dieta?

[Ozn]

Per i motivi che ti ho detto anche io sopra

[Paviolion]

Per il resto invece? E' una dieta che mi consiglieresti di seguire?