Bodybuilder. Meglio raw o gear?

[fulviodemarchi]

Buongiorno a tutti,
pratico bodybuilding, ma mi piace inserire nelle mie programmazioni allenamenti e/o tecniche da PL. Oltre ad un piacere personale nel fare un'alzata CORRETTA e con un buon peso, lo vedo utile al fine ipertrofico (imho).

Volevo chiedervi, in quest'ottica (dove il PL serve per lavorare meglio nel BB) ha senso lavorare gear al fine di essere in grado di "alzare piu peso"?


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[Dragon17]

Buongiorno a tutti,
pratico bodybuilding, ma mi piace inserire nelle mie programmazioni allenamenti e/o tecniche da PL. Oltre ad un piacere personale nel fare un'alzata CORRETTA e con un buon peso, lo vedo utile al fine ipertrofico (imho).

Volevo chiedervi, in quest'ottica (dove il PL serve per lavorare meglio nel BB) ha senso lavorare gear al fine di essere in grado di "alzare piu peso"?


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Assolutamente no


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[fulviodemarchi]

Assolutamente no


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Grazie dragon. Quindi lavoro raw e l'unica attrezzatura che mi tengo è la cintura, giusto?


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[Dragon17]

Grazie dragon. Quindi lavoro raw e l'unica attrezzatura che mi tengo è la cintura, giusto?


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Lavorare gear non è un gioco che un giorno uno decide di fare e può subito fare.. ma al di là di questo non ti serve all'ipertrofia.. guarda i pler che si distinguono nel raw e quelli che si distinguono nell'eqquipped, i primi sono decisamente più grossi in termini di massa muscolare. Al massimo può aver senso utilizzare le slingshot e le RAM in panca, nello squat puoi fare mezzo squat come variante e nello stacco puoi inserire il pin-pull.


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[Claudio285]

scusate, cosa significa "raw gear"? Grazie

[Dragon17]

scusate, cosa significa "raw gear"? Grazie

Raw significa fare pesi come mamma ci ha fatti, con ausilio di cintura e al massimo delle fasce per i polsi e ginocchiere. Geared o equipped, nel powerlifting, consente l'uso di un particolare tipo di equipaggiamento, che deve rispettare determinate caratteristiche a seconda della federazione. Si tratta di maglie per la panca, corpetto per lo stacco e corpetto+fasce per le ginocchia nello squat che, se sapute usare, consentono di sollevare più kg di quanto si può fare da raw.


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[fulviodemarchi]

Raw significa fare pesi come mamma ci ha fatti, con ausilio di cintura e al massimo delle fasce per i polsi e ginocchiere. Geared o equipped, nel powerlifting, consente l'uso di un particolare tipo di equipaggiamento, che deve rispettare determinate caratteristiche a seconda della federazione. Si tratta di maglie per la panca, corpetto per lo stacco e corpetto+fasce per le ginocchia nello squat che, se sapute usare, consentono di sollevare più kg di quanto si può fare da raw.


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Le ginocchiere vengono considerate raw? [emoji848]


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[Dragon17]

Le ginocchiere vengono considerate raw? [emoji848]


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Ginocchiere si, fasce per ginocchia no.


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[Claudio285]

[fulviodemarchi]

Ginocchiere si, fasce per ginocchia no.


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Ah ecco, peccato perché ho solo le fasce.. le dovró mettere da parte


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[Dragon17]

Ah ecco, peccato perché ho solo le fasce.. le dovró mettere da parte


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beh se non intendi partecipare a gare non è un problema... basta metterle molto lente tanto per avere quel senso di protezione e fungono quasi da ginocchiere.. che fasce sono?

[fulviodemarchi]

beh se non intendi partecipare a gare non è un problema... basta metterle molto lente tanto per avere quel senso di protezione e fungono quasi da ginocchiere.. che fasce sono?

Non ricordo la marca, comunque ok. Perché ho provato a metterle da gear e ho sentito la differenza. Al massimo faccio come mi hai consigliato e allento il giro [emoji848]


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[Bob Terwilliger]

Se con le fasce ti senti più sicuro, va bene usarle. C'è differenza tra il gear inteso per la protezione e quello inteso per la prestazione.
Usare l'attrezzatura per aumentare il carico invece non porta benefici per il bbing e per il condizionamento in generale, come diceva Dragon.