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Va bene come abbinamento?
Petto - Addome Lunedì
Gambe - Polpacci Mercoledì
Bicipiti - Tricipiti - Dorso Venerdì ( Le braccia le alleno tramite EDT)
Spalle Sabato
Prima facevo così però vorrei far crescere le braccia.
Ora però mettendo le braccia insieme non riesco a trovare un giusto equilibrio ho paura di non recuperare bene
C'è qualche modo per abbinare bene il tutto?
gli abbinamenti sono importanti, ma a ben vedere non determinanti.
quanto conta veramente è la varietà di mezzi e metodi utilizzati per stimolare quei gruppi muscolari.
Prima facevo così però vorrei far crescere le braccia.
Ora però mettendo le braccia insieme non riesco a trovare un giusto equilibrio ho paura di non recuperare bene
C'è qualche modo per abbinare bene il tutto?
nn ho capito...questo punto...in ogni caso con 4 allenamenti alla settimana hai paura di non recuperare?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Hai qualche motivo particolare nella tua scelta ? Senza una motivazione lascerei il dorso da solo più tosto che le braccia
Come abbino allora?
Spalle braccia?
Prima facevo
Petto tricipiti
Dorso bicipiti
Spalle
Gambe
Però non ho avuto grandi miglioramenti e vorrei cambiare
Cosa consigli?
Come abbino allora?
Spalle braccia?
Prima facevo
Petto tricipiti
Dorso bicipiti
Spalle
Gambe
Però non ho avuto grandi miglioramenti e vorrei cambiare
Cosa consigli?
Non penso il problema fosse la suddivisione ( split)
Spero che questo piccolo elenco possa risultare utile per creare una scheda per lo meno Splittata rispettando la sinergia muscolare.
Esempi di 3 Split
Petto-spalle-tricipiti
Gambe
Dorso-bicipiti
--
Petto-spalle-bicipiti
Gambe
Dorso-tricipiti
--
Petto-dorso
Gambe
Spalle-braccia
--
Petto-braccia
Gambe
Dorso-spalle
--
Petto
, lasciando da parte gambe - spalle , scegli una split e poi posta la tua proposta di scheda assieme hai tuoi dati e anzianità di allenamento
Come abbino allora?
Spalle braccia?
Prima facevo
Petto tricipiti
Dorso bicipiti
Spalle
Gambe
Però non ho avuto grandi miglioramenti e vorrei cambiare
Cosa consigli?
Petto-tricipiti
Schiena (anche trapezio e delt post)-bicipiti
Gambe
Spalle-tricipiti-bicipiti
Se non vuoi fare due volte le braccia
Petto-bicipiti
Gambe
Schiena (come sopra)
Spalle tricipiti
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