Esecuzione Panca, Squat e stacco

[Chinup]

Al di là delle parole, uno stacco così lo si può fare col 50% del massimale.. quando poi si mettono i carichi nessuno stacca così, semplicemente non è possibile farlo.. più che questo video prendi video di gare di stacco e vedi se trovi un solo atleta che stacca così..


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Qui ti do ragione. Ma in questo contesto non c'entrano le gare. Trattasi di un ragazzo NON agonista che ha chiesto un parere. Se fossi in te non glielo insegnerei in quel modo... almeno non per ora.

[Dragon17]

Tu dai del principiante a me? Mi sa che il vino dopo pranzo fa male alla testa. Ma ti rendi conto dell'esempio che hai preso? E tu vuoi insegnare quello stacco da terra fatto da quel dinosauro ad un ragazzino? Allora qui stiamo parlando di fumo. È come l'altro soggetto che tempo fa parlava del pulley basso alla Arnold... ma puoi paragonare Arnold a noi? A certi livelli, dopo che hai una schiena di ferro puoi permetterti anche di sbagliare... è difficile che ti rompi. Non ci vuole nulla ad allenare un pezzo di ferro. Ma se ad un principiante gli fai fare i pulley alla Arnold in Uomo d'acciaio, o le alzate laterali alla Coleman con il 70% del rom in cheating... o lo stacco con la schiena in cifosi... non lo stai indirizzando verso la direzione giusta.
Io sono stato uno dei pochi sostenitori della vecchia scuola qui sopra, e ho sempre detto che una laurea in sm non vale una vita d'esperienza. Però su certe cose non si può far finta di non vedere. A certi livelli fanno il curl come multiarticolare totalmente in cheating... e allora? Dovrei insegnarlo così ai ragazzi? Assolutamente no. La tecnica è tecnica. Sarà lui negli anni a plasmarlo, a renderlo piu adatto al suo corpo.
Io non cerco i video di Gruzza o di Team Commando su You Tube. Io l'esperienza me la costruisco sul campo. E sono del parere che ogni giorno impari qualcosa di nuovo. E questa cosa sarà sempre il mio credo. Forse un po' di umiltà non ti farebbe male compagno.

No sono astemio [emoji1]
Comunque ti avevo scambiato con l'altro ragazzo laureato presso accademia della forza.. non ho detto che insegno così lo stacco ad un principiante, ma non si può prendere come riferimento uno stacco fatto con 70 chili da un powerlifter che almeno ne solleva 3 volte tanto... non è neanche considerabile come stacco.. poi parlare di bellezza insomma... il senso è che bisogna guardare gli stacchi reali e non quelli dei tutorial, a mio parere lo stacco di lilliebridge è uno dei migliori stacchi regular, e l'ho messo appositamente in maniera provocatoria per far vedere come tenga piatta la parte bassa della schiena nonostante la cifosi accentuata


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[Mojitor]

Quoto e sottoscrivo quanto sopra e A questo punto mi viene solo un dubbio è cioè che dragon stia facendo coaching a questo ragazzo perché pur di difenderlo sta scadendo così in basso che adesso ci posterà un video per farci vedere come tirare un coniglio dal dal **** mentre sta facendo squat.

[Dragon17]

Quoto e sottoscrivo quanto sopra e A questo punto mi viene solo un dubbio è cioè che dragon stia facendo coaching a questo ragazzo perché pur di difenderlo sta scadendo così in basso che adesso ci posterà un video per farci vedere come tirare un coniglio dal dal **** mentre sta facendo squat.

Hahaha nono non so chi sia il ragazzo in questione che chi sia il suo allenatore..

comunque per rispondere a chin-up, la tecnica migliore è quella che consente la migliore performance.. non ha senso imparare una tecnica che poi si dovrà disimparare perché poco funzionale.. oltre al fatto che disimparare qualcosa di assimilato è la cosa più difficile del mondo... in qualunque sport, se si corre si guarda a chi corre più veloce, nel salto in lungo a chi arriva più lontano.. e non a chi quando corre fa il gesto più artistico.


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[Dragon17]

Oltre al fatto che non si sta parlando più del ragazzo ma di stacco in generale.


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[simone4545]

Quoto e sottoscrivo quanto sopra e A questo punto mi viene solo un dubbio è cioè che dragon stia facendo coaching a questo ragazzo perché pur di difenderlo sta scadendo così in basso che adesso ci posterà un video per farci vedere come tirare un coniglio dal dal **** mentre sta facendo squat.

Non mi sta assolutamente facendo coaching, ed è anche la prima volta che vede un mio video nonostante questo ho letto quello che scrive e qualche suo intervento e non mi pare sia uno a caso, sbaglierà anche lui ma di sicuro sa cosa dice.

[Mojitor]

Prima di correre o di saltare qualcuno gli avrà insegnato anche a camminare ..

[Dragon17]

Prima di correre o di saltare qualcuno gli avrà insegnato anche a camminare ..

E questo ragazzo cammina molto meglio di quanto sono capaci di correre alcuni di quelli che lo stanno criticando, te lo assicuro.


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[Mojitor]

Forse il consiglio migliore da dare a questo ragazzo è che anziché spendere denaro su bumper lacertosus sarebbe meglio cercare una palestra seria che lo segua in un percorso dove dopo 9 mesi avrà fatto così tante ripetizioni di squat, bench e dl che quando vedrà fra un anno questo video capirà i commenti che gli abbiamo fatto.

[simone4545]

Forse il consiglio migliore da dare a questo ragazzo è che anziché spendere denaro su bumper lacertosus sarebbe meglio cercare una palestra seria che lo segua in un percorso dove dopo 9 mesi avrà fatto così tante ripetizioni di squat, bench e dl che quando vedrà fra un anno questo video capirà i commenti che gli abbiamo fatto.

Tutte e due le palestre in cui sono andato mi hanno detto che le mie 3 alzate erano buone e andavano benissimo, fai un po te, e mesi fa quando andavo in palestra facevo molto peggio di adesso.

Ho fatto molti più miglioramenti facendomi video e facendoli commentare da gente seria che stando in palestra, ovvio che poi se i commenti sono come i tuoi allora si che non andrò molto lontano.

[Mojitor]

Come ti pare.. continua a tenere la testa a gallina, vai in cifosi, lascia cadere il bilanciere come gli pare, alza i talloni nello squat, supera i piedi col ginocchio e tante auguri alle tue articolazioni !

[Dragon17]

Come ti pare.. continua a tenere la testa a gallina, vai in cifosi, lascia cadere il bilanciere come gli pare, alza i talloni nello squat, supera i piedi col ginocchio e tante auguri alle tue articolazioni !

Non ha detto che non ascolta suggerimenti eh. Poi la cosa di piedi che superano le ginocchia.............


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[Chinup]

Simone... sei stato tu a postare. Puoi anche mandarci a quel paese. Attualmente ti sta seguendo qualche coach online per caso? Ho saputo che fanno anche questo (assurdo direi).

[Bob Terwilliger]

Per lo squat ti consiglio di scendere completamente. Lo squat cosiddetto "sotto il parallelo" ha motivi di regolamento e standardizzazione delle alzate, ma se non stai preparando una gara di PL è preferibile quello completo. Un altro consiglio è quello di comprare delle scarpe da lifting, io l'ho fatto dopo oltre dieci anni di ghisa e mi sono chiesto perché avessi aspettato così tanto

Nello stacco l'unica cosa grossa da correggere è la posizione della testa, deve essere meno inarcata. Un altro dettaglio importante sono le braccia. Prova a ruotare i gomiti bene verso l'esterno quando afferri la sbarra e dopo adduci le scapole.

[gendarius]

OT ironia

Ma occhio che con le scarpe da WL il ginocchio va oltre le punte..

Fine OT.