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Integratori arrivati e consiglio su come usarli

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    #16
    ah la vitamina c con bioflavoidi e rosa canina, pensavo alla sola vit c

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      #17
      Ho ricontrollato adesso sul sito MP e nelle indicazioni c'è scritto "2 cpr 1000mg",quindi 1 cpr 500mg,meglio così non dovrò tagliarla :wink:

      In definitiva:

      Vit. C: 1 cpr a colazione (se non bevo caffè,oppure 1-2 ore dopo il caffè) + 1 cpr nel postwo per abbassare il cortisolo (quando torno a casa prendo 30gr di Whey,oppure Egg White,va bene insieme a queste fonti di pro?)
      O3: 2 cpr prima dei 3 pasti principali (quindi a stomaco vuoto?) e possibilmente non assieme a troppe fibre,e NON nel postwo
      D3: 1 cpr assieme a una fonte di grassi (qualche mandorla va bene?)

      Questo tutti i giorni o solamente quando mi alleno? (mart-giov-sab)

      Grazie ragazzi!!
      Last edited by volatile; 03-08-2017, 16:18:41.

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        #18
        Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
        Ho ricontrollato adesso sul sito MP e nelle indicazioni c'è scritto "2 cpr 1000mg",quindi 1 cpr 500mg,meglio così non dovrò tagliarla :wink:

        In definitiva:

        Vit. C: 1 cpr a colazione (se non bevo caffè,oppure 1-2 ore dopo il caffè) + 1 cpr nel postwo per abbassare il cortisolo (quando torno a casa prendo 30gr di Whey,oppure Egg White,va bene insieme a queste fonti di pro?)
        O3: 2 cpr prima dei 3 pasti principali (quindi a stomaco vuoto?) e possibilmente non assieme a troppe fibre,e NON nel postwo
        D3: 1 cpr assieme a una fonte di grassi (qualche mandorla va bene?)

        Questo tutti i giorni o solamente quando mi alleno? (mart-giov-sab)

        Grazie ragazzi!!
        Ok!

        tutti i giorni, questi integratori non devono essere ciclizzati
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #19
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          Ok!

          tutti i giorni, questi integratori non devono essere ciclizzati
          Bene grazie! Avevo messo anche delle domande se leggi x bene,così mi chiarisco le idee una volta x tutte

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            #20
            Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
            (quando torno a casa prendo 30gr di Whey,oppure Egg White,va bene insieme a queste fonti di pro?)
            si

            Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
            O3: 2 cpr prima dei 3 pasti principali (quindi a stomaco vuoto?) e possibilmente non assieme a troppe fibre,e NON nel postwo
            si
            Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
            D3: 1 cpr assieme a una fonte di grassi (qualche mandorla va bene?)
            e si
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #21
              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              si



              si

              e si
              Ok perfetto grazie!

              La Vit C ne prendo 500mg i giorni OFF (solo a colazione),mentre i giorni ON 1gr
              I giorni che mi alleno,la prendo appena ho finito e vado in doccia e quando arrivo a casa prendo le pro
              Last edited by volatile; 04-08-2017, 17:33:12.

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                #22
                Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
                Ok perfetto grazie!

                La Vit C ne prendo 500mg i giorni OFF (solo a colazione),mentre i giorni ON 1gr
                I giorni che mi alleno,la prendo appena ho finito e vado in doccia e quando arrivo a casa prendo le pro
                Dimenticavo....visto che mi alleno quasi sempre prima di pranzo,quando li prendo gli O3? Prima di allenarmi vanno bene?

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                  #23
                  no, prendili lontano almeno 3 ore dal WO

                  in questo caso prima di colazione e cena
                  Originariamente Scritto da gaetano90
                  gareggiare per esibizionismo natural


                  Originariamente Scritto da Magro97
                  Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                    #24
                    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                    no, prendili lontano almeno 3 ore dal WO

                    in questo caso prima di colazione e cena
                    Capito....quindi nei 3 giorni di allenamento le 2 capsule del pranzo le prendo tipo verso le 17...[emoji123] poi dopo verso le 17:30 faccio merenda. E quelle della sera invece,sempre prima di cena....😉
                    Ora ho preso il caffè (visto che stamattina ho preso Vit C verso le 8:45 a colazione) e fra una mezz'ora vado ad allenarmi[emoji6]

                    Inviato dal mio SM-N910F utilizzando Tapatalk
                    Last edited by volatile; 05-08-2017, 17:15:40.

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                      #25
                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      no, prendili lontano almeno 3 ore dal WO

                      in questo caso prima di colazione e cena
                      Però quando mi alleno verso le 16:30 e torno a casa verso le 18,come faccio con gli Omega3?
                      L'assunzione prima di cena in pratica la salto allora.... io ceno verso le 20:30 (se li devo assumere dopo circa 3 ore,quando mangio? alle 22? )

                      Grazie!!

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                        #26
                        Ma scusa, li prendi a colazione e a cena no?

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                          #27
                          Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                          Ma scusa, li prendi a colazione e a cena no?
                          Colazione pranzo e cena

                          Inviato dal mio SM-N910F utilizzando Tapatalk

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                            #28
                            Le due del pranzo le puoi ripartire tra colazione e cena..

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                              #29
                              Originariamente Scritto da volatile Visualizza Messaggio
                              Però quando mi alleno verso le 16:30 e torno a casa verso le 18,come faccio con gli Omega3?
                              L'assunzione prima di cena in pratica la salto allora.... io ceno verso le 20:30 (se li devo assumere dopo circa 3 ore,quando mangio? alle 22? )

                              Grazie!!

                              secondo me ti stai facendo un sacco di problemi inutili

                              prendi semplicemente prima di colazione e pranzo.
                              puoi benissimo anche prenderli tutti in una volta se non ti danno problemi di ''rutti al sapore di pesce'' non devi per forza fare diverse assunzioni giornaliere
                              Originariamente Scritto da gaetano90
                              gareggiare per esibizionismo natural


                              Originariamente Scritto da Magro97
                              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

                              Commenta


                                #30
                                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                                secondo me ti stai facendo un sacco di problemi inutili

                                prendi semplicemente prima di colazione e pranzo.
                                puoi benissimo anche prenderli tutti in una volta se non ti danno problemi di ''rutti al sapore di pesce'' non devi per forza fare diverse assunzioni giornaliere
                                eehhh si certo....non mi tornava quando prendere quelli prima di cena,visto che torno tardi,tutto qui quindi li salto a cena? prendo solo 2 prima di colazione e 2 prima di pranzo?

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