Io riesco a vedere come differenza le spalle che a lui sono più basse, ma l ho gia messo come punto da migliorare, lui riesce ad inarcare la schiena più di me e quindi il bilanciere arriva prima al petto ma entrambi arriviamo al petto, neanche lui fa il fermo, lui estende completamente io mi fermo pochino prima (perché ho sempre pensato fosse.giusto farlo " l'avevo visto da Alessandro galli") le scapole mi sembrano.addotte ad entrambi ed ovviamente lui ha il pieno controllo del carico.e non trema io tremo un Po ma li ha influenzato la stanchezza ancor prima di iniziare, di solito non tremo.
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Per quanto riguarda il fermo mi basterebbe abbassare di 10 kg e lo potrei aggiungere senza problemi, di conseguenza, di sicuro non si trema e quindi si ha il controllo completo.del carico ed estendere completamente andando in blocco articolare idem può rendere solo l'alzata più semplice quindi non è un problema.
L'unica cosa che vedo un Po più difficile da migliorare è il fatto di abbassare le spalle Tenendo le più lontano dalle orecchi per intenderci...li dovrò lavorarci un Po di piuCommenta
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Sei sdraiato in panca come si quando si sta a mare a prendere il sole.. il carico lo butti in 25 punti diversi, i gomiti sono per i fatti loro, ad un certo punto alzi un piede... però le scapole dici che sono addotte e tremi solo per via della stanchezza... che devo dirti.. buona panca [emoji1]Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
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Vabbe dal dire che la schiena non e super inarcata al dire che sono sdraiato mi sembra molto esagerato ed eccessivo, l'inarcatura ci sta(più di così la.schiena nn mi si inarca) poi che i gomiti non hanno un movimento fluido è una cosa legata al tremolio quindi lo vedo come un unico punto( se nn tremo fidati che anche i gomiti vanno bene) e la gamba ops nn me ne ero accorto ��
Quindi rimango dell' idea che devo abbassare un pochino il peso per ora e:
1. Avere accuratezza delle spalle(abbassandole),punto più difficile da correggere;
2.il tremolio sparisce completamente abbassando il peso e quindi i gomiti vanno fluidi;
3. Estendere completamente ed andare in blocco articolare(errore mio aver visto Alessandro galli);
4. Magari avendo abbassato il peso ci metto pure il fermo che può solo fare beneLast edited by Nicola48; 08-08-2017, 15:49:46.Commenta
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Dragon17 ha cercato di farti capire che c'è molto da migliorare nella tua esecuzione e fidati è così.Commenta
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La panca non si fa con le braccia così larghe in discesa , vai a distruggerti la cuffia dei rotatori cosìCommenta
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Si appunto che ci sono cose da migliorare è sicuro, nn sto mica dicendo che sia una panca perfetta quella fatta da me anzi ho scritto diversi punti da migliorare.Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
Oltre i 4 punti scritti però nn vedo altre cose da migliorare ad esempio lui dice inarcare la schiena che potrebbe essere un altro punto, ma se a me più di questo nn si inarca cosa devo fare devo andarmi a operare così magari si inarca ancora di più? Fidati che è io massimo che riesco ad inarcare( giusto per fare un esempio)
Che poi mi inizio a chiedere, ma è un mio dubbio questo, tutti i video che vedo su Youtube a parte chi gareggia che fa powerlifting, es "galli, team commando e molti altri" nessuno di loro fa sta panca perfetta, chi rimane in contrazione e nn estende del tutto, chi nn scende del tutto quindi figuriamoci a parlare di fermo ecc è normale che si allenano tutti così senza ricercare questa super esecuzione quindi sporcandola un PoLast edited by Nicola48; 08-08-2017, 16:29:29.Commenta
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Quindi se tutti sbagliano, è lecito sbagliare?
Io non la penso così.
La scelta comunque rimane tua, ma hai chiesto pareri qui sul forum e ti sono stati dati ampiamente.Commenta
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Il dubbio era è normale che tutti quanti sbagliano? Magari in ambito bb nn è fondamentale fare tutto super perfetto rispetto un powerlifting che deve gareggiare...Ma era solo una parentesi al di fuori della discussione
premetto che a me del peso alzato non interessa niente, quindi non ho problemi ad abbassare per migliorare i punti da me citati e fare un esecuzione migliore, faccio palestra solo al livello estetico
Last edited by Nicola48; 08-08-2017, 16:39:59.Commenta
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Sì, appunto. Ci vuole un minimo di umiltà per fare le cose. A inizio thread chiedevi come mai la gente dice che alzi così tanto, ti è stato spiegato da gente molto preparata che devi curare più l'esecuzione e non pensare ai carichi, invece ti incaponisci che in realtà non è male.Commenta
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No nn sto dicendo questo, sto dicendo che devo abbassare un po il peso e migliorare la tecnica migliorando diversi punti, che ho citato in precedenza, per il resto io non riesco a trovare altre cose da migliorare. Soprattutto il punto sulla spalla che secondo me è la parte più importante che devo migliorare.Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioLast edited by Nicola48; 08-08-2017, 16:45:38.Commenta
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E chi lo dice questo ?Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
Guarda che se ti fai male sono dolori , in tutti i sensiCommenta
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Tipo inarcare di piu la schiena quando questo è il mio massimo, o addurre le scapole che sono addotte? Sulle spalle, fluidità del movimento(gomiti) estendere completamente, fare un eventuale fermo, ho gia detto che sono d'accordo che vanno migliorateOriginariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioLast edited by Nicola48; 08-08-2017, 16:54:46.Commenta
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Sono solo supposizioni nn sto mica dicendo questo, poi cmq non scendere fine al petto e fermarsi prima oppure fare tutto in contrazione come.fanno molti nn nn ti fa mica fa male eh diverso è il discorso sulle spalle, non metterle bene può farti fare male, infatti, ripeto è il punto principale che sulla mia esecuzione voglio migliorareOriginariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
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