Premetto che sono dell'idea che non esistono dei parametri di allenamento generali. Penso che un soggetto può avere risultati con alto volume, o alta intensità, o con allenamenti di densità maggiore, oppure può avere risultati con i parametri succitati però bassi piuttosto che alti, quindi basso volume, bassa intensità, bassa densità (stesso discorso sulla frequenza). Accantonato il mio punto di vista, vedo che molto spesso si correggono schede in cui si ritiene che il volume sia troppo alto, o troppo basso... che l'intensità sia troppo alta, o troppo bassa... e Dulcis in fundi, che questa o quella tecnica non va bene per questo o quell'altro esercizio (ma questa è un'altra storia).
Allora la domanda mi sorge spontanea: mi sfugge qualcosa? Mi spiego. Se i parametri di allenamento sono strettamente soggettivi come si fa a dire se un volume è alto o basso? Forse ci sono dei "numeri di riferimento" di cui io non sono a conoscenza? Sarei felice di apprendere in questo caso. Magari esiste una tabella indicativa, del tipo che il petto o i fondamentali in generale devono avere un volume compreso tra ** a **... oppure che gli esercizi di isolamento devono avere una densità compresa tra ** a **... oppure che il volume complessivo di un gruppo muscolare non deve essere inferiore a **... oppure per i muscoli carenti bisogna tenere un volume superiore a ** (se cosi fosse mi riferirei a valori prettamente indicativi)
Siccome dubito che una cosa simile sia fattibile, preferirei che qualcuno mi schiarisse le idee, perché ho sempre avuto la mia teoria sui parametri di allenamento (specialmente frequenza, volume, densità è intensità) ma più leggo interventi e correzioni a schede da parte di persone che non conosco (quindi non so quale sia il loro reale livello di preparazione) e più sprofondo nel dubbio che forse sono io a ragionare male dal momento che mi manca qualche tassello importante. Premetto che non è né una critica ne una provocazione nei confronti di nessuno, ma è realmente una mia riflessione culturale rispetto alla disciplina che ha creato in me forti dubbi e messo in discussione le mie teorie. Se questo tassello realmente mi manca...sarei felice di aggiungerlo al mio puzzle. Grazie.
Allora la domanda mi sorge spontanea: mi sfugge qualcosa? Mi spiego. Se i parametri di allenamento sono strettamente soggettivi come si fa a dire se un volume è alto o basso? Forse ci sono dei "numeri di riferimento" di cui io non sono a conoscenza? Sarei felice di apprendere in questo caso. Magari esiste una tabella indicativa, del tipo che il petto o i fondamentali in generale devono avere un volume compreso tra ** a **... oppure che gli esercizi di isolamento devono avere una densità compresa tra ** a **... oppure che il volume complessivo di un gruppo muscolare non deve essere inferiore a **... oppure per i muscoli carenti bisogna tenere un volume superiore a ** (se cosi fosse mi riferirei a valori prettamente indicativi)
Siccome dubito che una cosa simile sia fattibile, preferirei che qualcuno mi schiarisse le idee, perché ho sempre avuto la mia teoria sui parametri di allenamento (specialmente frequenza, volume, densità è intensità) ma più leggo interventi e correzioni a schede da parte di persone che non conosco (quindi non so quale sia il loro reale livello di preparazione) e più sprofondo nel dubbio che forse sono io a ragionare male dal momento che mi manca qualche tassello importante. Premetto che non è né una critica ne una provocazione nei confronti di nessuno, ma è realmente una mia riflessione culturale rispetto alla disciplina che ha creato in me forti dubbi e messo in discussione le mie teorie. Se questo tassello realmente mi manca...sarei felice di aggiungerlo al mio puzzle. Grazie.
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