Picco insulinico e indice glicemico

[fulviodemarchi]

L'insulina infatti serve a contrastare il cortisolo,più che a trasportare i nutrienti.

Ecco tipo questa cosa io non la sapevo puoi darmi altre info o indirizzarmi ad un altro 3d perfavore? <3

[Giampo93]

Semplicemente, l'insulina è antagonista del cortisolo, e dunque "blocca" il catabolismo muscolare.


No cuoricini, no frc

[fulviodemarchi]

Semplicemente, l'insulina è antagonista del cortisolo, e dunque "blocca" il catabolismo muscolare.


No cuoricini, no frc

AHAHAHHA ok, tranquillo

Comunque devo informarmi di più sul cortisolo, perchè sono ignorante. Grazie comunque

[juan7]

non devono essere per forza cereali, l'importante è che non ci sia troppo fruttosio nel pwo visto che questo va a riempire sopratutto il glicogeno epatico e non muscolare.....perciò' via libera a gallette,riso/pane bianco, destrosio, maltodestrine, amido di mais ceroso ecc....

tieni conto che il classico saccarosio è composto da 50% destrosio e 50% fruttosio

Salve ragazzi, prendendo come riferimento ciò sono andato a vedere gli alimenti che contengono più destrosio ed è venuto fuori che il miele è la fonte principale. Ho letto diversi thread su quest'ultimo e onestamente non mi è chiaro ancora se sia meglio evitarlo o assumerlo (ci sono utenti pro e contro) però mi sembra di capire che contenendo in parte fruttosio è meglio evitarlo... poi c'è chi lo spalma sulle gallette.

Nel dubbio meglio rimanere sulle gallette? Inoltre quante conviene mangiarne?

[claudio96]

Nel dubbio meglio rimanere sulle gallette? Inoltre quante conviene mangiarne?

dipende dal tuo fabbisogno calorico, dal tuo peso, dai tuoi obiettivi (massa/definizione) e dalla tua dieta in generale.
non esiste una quantità ''standard''