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Dubbio su monofrequenza

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    Dubbio su monofrequenza

    Ciao, io arrivo da 9 mesi di palestra in cui ho fatto solo multifrequenza (forza) e mi chiedevo:

    1) perchè la monofrequenza viene sconsigliata cosi fortemente a quelli che hanno appena iniziato? E' forse perchè uno che ha appena iniziato non riuscirebbe a sfibrare il muscolo completamente? oppure ci sono altri motivi?

    2) E poi quando sarebbe ottimale passare ad una monofrequenza?

    3) Può essere migliore di una multi per arrivare a quale obbiettivo?


    Grazie

    #2
    Più che altro per chi si approccia ai pesi è sempre consigliabile abituarlo ad una buona esecuzione, alla conoscenza dei vari esercizi e all'approccio ai carichi, ragion per cui è preferibile iniziare con una multi o full per poi passare ad un'altra tipologia allenante nel momento in cui si ha piena padronanza di quanto scritto su
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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