Buon giorno
In sezione dieta ho gà sistemato la dieta.
in breve, causa infortunio spalla(con probabile operazione), mi trovo costretto a stoppare gli allenamenti con i pesi.
Sto facendo solo del cardio (sia hiit che lis).
i dati sono i medesimi che ho riportato di là.
ora vengo al quesito:
dal momento in cui ho smesso di allenarmi coi pesi, ho sospeso l'integrazione di creatina, bcaa e beta alanina.
Per il resto integravo con acido alfa lipoico (500 mg pre pasto con carboidrati), cromo picolinato(200 mg pre pasto con carbo), 4 gr di omega 3(1 gr effettivo di epa dha), 1 gr vitamina c post allenamento(anche cardio) e multivitaminico(alphamen, 2 cps post colazione)
Cosa mi consigliate?sospendo tutto?
continuo?
Grazie
In sezione dieta ho gà sistemato la dieta.
in breve, causa infortunio spalla(con probabile operazione), mi trovo costretto a stoppare gli allenamenti con i pesi.
Sto facendo solo del cardio (sia hiit che lis).
i dati sono i medesimi che ho riportato di là.
ora vengo al quesito:
dal momento in cui ho smesso di allenarmi coi pesi, ho sospeso l'integrazione di creatina, bcaa e beta alanina.
Per il resto integravo con acido alfa lipoico (500 mg pre pasto con carboidrati), cromo picolinato(200 mg pre pasto con carbo), 4 gr di omega 3(1 gr effettivo di epa dha), 1 gr vitamina c post allenamento(anche cardio) e multivitaminico(alphamen, 2 cps post colazione)
Cosa mi consigliate?sospendo tutto?
continuo?
Grazie
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