Una irrefrenabile voglia di dolci?

[GennaroFusco]

Salve, è circa una settimana che tra cene a casa di amici e un matrimonio, mi capita di avere una voglia di dolci quasi tutti i giorni, cosa che non avevo da quando iniziai la dieta (1 anno fa) ho mangiato ogni tanto dolci ma mai con quella voglia con la quale mi ritrovo ora, mi alleno tutti i giorni, e a volte è più forte di me, ho sempre cercato di avere uno stile di vita sano, ci sono riuscito e ora sento di aver buttato tutto,magari può essere un bisogno del mio corpo o più uno sfizio?

[DR. CACARELLA]

Lavi subito i denti dopo che mangi? A me aiuta molto eliminare ogni traccia di cibo o sapore in bocca mi spezza la fame di dolci prova magari ti aiuta cmq dovresti mettere la dieta magari è sbilanciata
Uno sgarro ogni tot conceditelo magari è solo un fattore psicologico

[Mario12]

Secondo me se segui una dieta sana ( adesso non so , magari , 80% delle calorie che arrivano da cibo sano ) puoi anche farci stare qualche dolce , non credo ci siano problemi onestamente

Se riesci a fare entrare tutto nel tuo introito calorico e nei macro ancora meglio poi

[GennaroFusco]

Lavi subito i denti dopo che mangi? A me aiuta molto eliminare ogni traccia di cibo o sapore in bocca mi spezza la fame di dolci prova magari ti aiuta cmq dovresti mettere la dieta magari è sbilanciata
Uno sgarro ogni tot conceditelo magari è solo un fattore psicologico

Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
spuntino 3 gallette
pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
spuntino 25 gr di proteine in polvere
cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.

[Ozn]

Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
spuntino 3 gallette
pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
spuntino 25 gr di proteine in polvere
cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.

Che dieta sarebbe? Quella per l'estinzione?
I grassi? Insalata O pesce, secondo te sono equivalenti?
Praticamente non ci sono proteine nella prima parte della giornata
Leggi la guida su come creare una dieta, altro che voglia di dolce

[Gixxer]

Colazione 50gr di fiocchi d'avena con un po' di cacao amaro
spuntino 3 gallette
pranzo 150gr di pasta e insalata o pesce
spuntino 25 gr di proteine in polvere
cena pesce oppure insalata o anche fagiolini con mais.

Partendo dal presupposto che non si sa nulla di te (peso/allenamento/tdee ecc) considera che peso 67kg e sta roba la mangio quasi in un pasto solo..

[GennaroFusco]

Partendo dal presupposto che non si sa nulla di te (peso/allenamento/tdee ecc) considera che peso 67kg e sta roba la mangio quasi in un pasto solo..

Il mio peso è di ca. 70 x 1,67 e il mio obbiettivo è quello di abbassare la massa grassa il tdee da rispettare sarebbe quello di 2,296 per il mantenimento


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[brosgym]

Con quella "deita" il suicidio è dietro l'angolo!

Non scherzo, non potete pensare ad un dieta come ad un periodo punitivo per ottenere un obiettivo, altrimenti anche ammesso che ci riusciate sarà decisamente effimero.....

[Mario12]

Secondo me l'errore principale è proprio pensare a una dieta come una dieta ( scusate il gioco di parole ) e non semplicemente a uno stile di vita corretto con un alimentazione corretta

I cibi devono piacere altrimenti il tutto durerà ben poco

[brosgym]

Secondo me l'errore principale è proprio pensare a una dieta come una dieta ( scusate il gioco di parole ) e non semplicemente a uno stile di vita corretto con un alimentazione corretta

I cibi devono piacere altrimenti il tutto durerà ben poco

Bravo!

[GennaroFusco]

Con quella "deita" il suicidio è dietro l'angolo!

Non scherzo, non potete pensare ad un dieta come ad un periodo punitivo per ottenere un obiettivo, altrimenti anche ammesso che ci riusciate sarà decisamente effimero.....

Quindi sarebbe un modo del mio corpo di dire che ha bisogno di alimenti, piu o meno?


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[brosgym]

Sia di quantità che di "qualità"

[GennaroFusco]

Sia di quantità che di "qualità"

Hey sei stato gentilissimo e chiarissimo grazie mille sia a te che a tutti che mi hanno risposto [emoji5]


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[sovrasterzo85]

Hey sei stato gentilissimo e chiarissimo grazie mille sia a te che a tutti che mi hanno risposto [emoji5]


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Spesso e volentieri la voglia di dolce significa che sei indietro di calorie
il corpo necessità di benzina
capita spesso anche a me, io consumo parecchio (faccio triathlon) e quando sono in deficit xke non ho recuperato bene, mi capita L abbuffata di cibo dolce, che nn significa mangiar porcherie... ma 3 o 4 scodelle con cereali, miele e frutta secca condite con 1kg di yogurt e frutta...tanto per farti un esempio

[GennaroFusco]

Spesso e volentieri la voglia di dolce significa che sei indietro di calorie
il corpo necessità di benzina
capita spesso anche a me, io consumo parecchio (faccio triathlon) e quando sono in deficit xke non ho recuperato bene, mi capita L abbuffata di cibo dolce, che nn significa mangiar porcherie... ma 3 o 4 scodelle con cereali, miele e frutta secca condite con 1kg di yogurt e frutta...tanto per farti un esempio

Ah, ho capito io invece ho sgarrato mangiando porcherie...


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