Non riesco proprio ad allargare le spalle. CONSIGLI!!!

[KrissMiami]

Potrebbero essere utili gli esercizi del circuito YTWL, anche se credo servano maggiormente per correggere l'atteggiamento cifotico.

[Vincenzo1992]

Potrebbero essere utili gli esercizi del circuito YTWL, anche se credo servano maggiormente per correggere l'atteggiamento cifotico.

Sì servono per rafforzare gli adduttori delle scapole, ma tanto, se non correggi la causa primaria che ti porta a 'ipercifotizzarti', hai voglia a correggere col circuitino YTWL

[Mario12]

Potrebbero essere utili gli esercizi del circuito YTWL, anche se credo servano maggiormente per correggere l'atteggiamento cifotico.

è giusto infatti in questo caso perchè le spalle in un ipotetico atteggiamento cifotico saranno sicuramente "incurvate" in avanti come la colonna , perchè è tutto connesso !

[Vincenzo1992]

è giusto infatti in questo caso perchè le spalle in un ipotetico atteggiamento cifotico saranno sicuramente "incurvate" in avanti come la colonna , perchè è tutto connesso !

Ragazzi, l'atteggiamento ipercifotico è 'stimolato' CONTINUAMENTE da disfunzioni, rigidità o "deformazioni" varie... deglutizione non corretta, rigidità muscoli cranici, scoliosi, asimmetria degli arti, appoggi plantari ecc.
Per correggere la postura, semmai, potrebbe aiutarti un bravo osteopata, non di certo un circuitino magico in palestra.
Parliamoci chiaro, chi fa fitness/bodybuilflding ha (in teoria, se non fa cose strane ) tutti i muscoli con la forza minima necessaria per mantenere una eventuale postura scorretta. Alleni la schiena e avrai la schiena sufficientemente forte. Se sei ipercifotico il problema, quindi, non è certamente la debolezza muscolare.

[Mario12]

Se sei ipercifotico il problema, quindi, non è certamente la debolezza muscolare.

Non saprei ... ragionando forse potrebbe essere un problema anche causato da un eccessiva tonicità di certi muscoli ( probabilmente quelli che intraruotano l'omero come il gran pettorale e il gran dorsale ) che in palestra sono spesso i muscoli che vanno di "moda" e vengono allenati di più ... comunque non me ne intendo moltissimo a riguardo quindi solo supposizioni

[Vincenzo1992]

Non saprei ... ragionando forse potrebbe essere un problema anche causato da un eccessiva tonicità di certi muscoli ( probabilmente quelli che intraruotano l'omero come il gran pettorale e il gran dorsale ) che in palestra sono spesso i muscoli che vanno di "moda" e vengono allenati di più ... comunque non me ne intendo moltissimo a riguardo quindi solo supposizioni

Questa è la tesi che troverai scritta ovunque, ma nel 99% dei casi sono sciocche semplificazioni.
I dorsali e i pettorali sono intrarotatori dell'omero, ma stai tranquillo che chi ha dorsali sviluppati ha anche un sufficiente trofismo degli adduttori scapolari.