cromo 250mcg

[gg89]

è un dosaggio troppo alto secondo voi? preso per un periodo di 15-20 gg?


sto studiando un protocollo di integratori da assumere durante il periodo in cui vado in vacanza e non staro a dieta ( fibre , chitosano , ala , cannella ecc )
secondo voi il cromo in questo dosaggio e troppo?

[-Jack-]

cromo 250mcg

No, ci può stare.

Prendilo a stomaco vuoto però.

[gg89]

No, ci può stare.

Prendilo a stomaco vuoto però.

Ciao jack
come lo vedi in un periodo di stacco dalla dieta 10-15 gg ( di dieta ipercalorica ed eccesso di calorie derivanti da zucchero grassi non buoni e sale )

Pre pasto ( ovviamente suddiviso in 2-3 assunzioni giornaliere )
1,5 grammi di chitosano (ridurre assorbimento grassi)
600mg glucomannano ( fibre )
250mcg cromo (gda)
1,2 grammi ala (gda)
1 grammo cannella (gda)


post pasto
2 grammi potassio citrato
500mg magnesio citrato


il tutto sempre suddiviso in 3 pasti



tutto ciò per limitare indannk di queste due settimane di ipercalorica derivanti da eccessi di zuccheri grassi e sale e quindi le sue conseguenze

[-Jack-]

Ciao gg.

Ho capito le tue intenzioni, premetto che avrei preferito un gda per gestire meglio i chos, sta roba fa poco nulla sotto questo aspetto, però mi pare di capire tu abbia già tutto quindi può andare.

[gg89]

Ciao gg.

Ho capito le tue intenzioni, premetto che avrei preferito un gda per gestire meglio i chos, sta roba fa poco nulla sotto questo aspetto, però mi pare di capire tu abbia già tutto quindi può andare.

In che senso ?
come gda userò ala cannella cromo
e minerali citrati per aiutare ad espellere lecessondi sodio

[-Jack-]

Che non fanno quasi nulla, l'unica cosa che notai con l N R-ala, meno con la semplice Ala (meglio abbondare con essa 600-800mg) fu un abbassamento dei valori di glucosio nel sangue.

Non è cosa da poco sopratutto in massa quanto i carboidrati sono alti così come il carico glicemico a pasto però a livello di composizione corporea nulla.

Per quest'ultima meglio dei gda in accoppiata con l'ormai introvabile agmatina.

[gg89]

Che non fanno quasi nulla, l'unica cosa che notai con l N R-ala, meno con la semplice Ala (meglio abbondare con essa 600-800mg) fu un abbassamento dei valori di glucosio nel sangue.

Non è cosa da poco sopratutto in massa quanto i carboidrati sono alti così come il carico glicemico a pasto però a livello di composizione corporea nulla.

Per quest'ultima meglio dei gda in accoppiata con l'ormai introvabile agmatina.

Ala la prenderò a 400mg a botta 3 volte al giorno

Bhe sicuramente non mi aspetto miracoli però è un contesto particolare circoscritto a una 15 di giorni e sulla carta dovrebbero dare una mano almeno credo

[gg89]

Anche le fibre

[Sly83]

Nel tempo me ne sono fatti diversi di stack analoghi, na-R-Ala anche stand alone a dosaggi importanti e' il piu' effettivo, agmantina/cromo/gymnema/cannella/in antichita' anche vanadio e omega 3 li mettevo a rotazione.
In alcune occasioni la glicemia era scesa fin troppo, quindi bisognerebbe aver cura di prendersi un certo periodo per capire quale combinazione e quali dosaggi (inclusi quelli di carboidrati) siano i migliori in termini di costi/beneficio.

[gg89]

Nel tempo me ne sono fatti diversi di stack analoghi, na-R-Ala anche stand alone a dosaggi importanti e' il piu' effettivo, agmantina/cromo/gymnema/cannella/in antichita' anche vanadio e omega 3 li mettevo a rotazione.
In alcune occasioni la glicemia era scesa fin troppo, quindi bisognerebbe aver cura di prendersi un certo periodo per capire quale combinazione e quali dosaggi (inclusi quelli di carboidrati) siano i migliori in termini di costi/beneficio.

Certo sly ma il mio è in integrazione mirata solo in 10-15 giorni di sgarri continui dove vorrei provare con questa supplementazione per limitare il più possibile i danni

[-Jack-]

Nel tempo me ne sono fatti diversi di stack analoghi, na-R-Ala anche stand alone a dosaggi importanti e' il piu' effettivo, agmantina/cromo/gymnema/cannella/in antichita' anche vanadio e omega 3 li mettevo a rotazione.
In alcune occasioni la glicemia era scesa fin troppo, quindi bisognerebbe aver cura di prendersi un certo periodo per capire quale combinazione e quali dosaggi (inclusi quelli di carboidrati) siano i migliori in termini di costi/beneficio.

Vanadio e gymnema ottimi, difficile da trovare singoli però.

[Sly83]

Si gg il tuo e' un caso circoscritto e penso possano contribuire in parte a limitare eventuali casini (era piu' che altro un discorso piu' generalista il mio).

Esatto Jack, qualche spruzzata di entrambi si trovava (al momento non sono aggiornato) in vari prodotti, un tempo andavano molto di moda e qua se ne parlava un giorno si e un giorno ancora si :-D
Il vanadio se non ricordo male diede problemi e fu limitato se non addirittura bandito, ma vado a memoria spannometrica.

[-Jack-]

Si il vanadio è tossico a certi dosaggi infatti, si ricordo anche io nonostante la mia poca anzianità periodi in cui si parlava tantissimo di gda, ora molto meno ma personalmente le ritengo ottime supp.

[gg89]

Si gg il tuo e' un caso circoscritto e penso possano contribuire in parte a limitare eventuali casini (era piu' che altro un discorso piu' generalista il mio).

Esatto Jack, qualche spruzzata di entrambi si trovava (al momento non sono aggiornato) in vari prodotti, un tempo andavano molto di moda e qua se ne parlava un giorno si e un giorno ancora si :-D
Il vanadio se non ricordo male diede problemi e fu limitato se non addirittura bandito, ma vado a memoria spannometrica.

Come dosaggio che ne dici ?

Pre pasto 1
fibre ( per ridurre assorbimento di grassi in ptimis e carbo)
450mg chitosano+200mg glucomannano+200mg galattomannano
Gda ( 250mcg cromo + 300mg cannella + 600mg estratto berberis )
potassio citrato 1 grammo


post pasto 1
200mg magnesio citrato



Pre pasto 2

450mg chitosano+200mg glucomannano+200mg galattomannano
400 mg ala
500mg cannella
500mg potassio

post pasto 2
2 grm omega 3
200mg mangnesio citrato



pre pasto 3

450mg chitosano+200mg glucomannano+200mg galattomannano
500mg cannella
400mg ala
500mg potassio


post pasto
2 grm omega 3
200mg magnesio citrato



p.s saranno i 3 posti dove sgarrerò di più durante la giornata
durata : 15gg

[claudio96]

ti fai 3 sgarri al giorno?