Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Si torna in sala pesi?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    #31
    Il problema é che praticamente servirebbe una palestra come il box di CrossFit che frequento, invece le sale pesi qua a Roma sono tutte macchine e forci. Manco so se mi farebbero fare Floor Press
    Originariamente Scritto da claudio96

    sigpic
    più o meno il triplo

    Commenta


      #32
      L'addome allenalo sempre o almeno 2-3 volte a settimana.

      Sta cosa che è un muscolo come un altro è una cazzata.
      jack.bodyweb@yahoo.it

      Commenta


        #33
        Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
        L'addome allenalo sempre o almeno 2-3 volte a settimana.

        Sta cosa che è un muscolo come un altro è una cazzata.
        ah si'? e come sarebbe allora? e perchè sarebbe diverso? E allenare "troppo" un muscolo...equivale a non allenarlo
        p.s. purtroppo sempre allenato, ma mai avuto a vista...maledetto pannicolo di pelle in eccesso

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta


          #34
          Ponno i suggerimenti di Bob sono ottimi, comincia ad allenarti e poi vedi come reagisci e da lì sistema quello che non va.
          Il petto è davvero particolare, quello con cui mi alleno per esempio lo sente lavorare di più sui picchi di forza e io viceversa su serie lunghe, però dopo anni ho visto che per esempio a me aiuta variare spesso gli esercizi per il petto.
          "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

          Commenta


            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ah si'? e come sarebbe allora? e perchè sarebbe diverso? E allenare "troppo" un muscolo...equivale a non allenarlo
            p.s. purtroppo sempre allenato, ma mai avuto a vista...maledetto pannicolo di pelle in eccesso
            imho funzionano un po' più come i polpacci che non come altri muscoli
            "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

            Commenta


              #36
              Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
              imho funzionano un po' più come i polpacci che non come altri muscoli
              tutto puo' essere. in realtà credo, per esperienza diretta e indiretta, che polpacci e addominali siano i muscoli piu' "anomali" che esistono...rispondono in genere mooooolto poco ad ogni tipo di allenamento...e spesso...è una questione di "genetica", anzi, per non fare troppo i tecnici, cosa che non mi piace per nulla , questione...di CuL0

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta


                #37
                Intanto grazie a tutti per i consigli.
                La scheda di Bob dovrà aspettare un pochino perché mi hanno spostato la RMN al 03/07 e vorrei aspettare quella prima di ricominciare ad allenarmi.

                Il discorso addome non lo trovo giusto Jack, credo piuttosto come Neme che sia un muscolo molto "genetico" come i polpacci. Il mio tende ad ipertrofizzare subito anche senza allenarlo direttamente e mai con sovraccarico così come ho i polpacci enormi senza aver mai fatto un calf in vita mia.

                Vedo gente fare miliardi di esercizi per l'addome e non smuoverlo di un cm. Credo che vada allenato per dare stabilità al tutto, al cosiddetto core ma senza sovra allenarlo sperando in non so cosa!
                Originariamente Scritto da claudio96

                sigpic
                più o meno il triplo

                Commenta


                  #38
                  Guarda io li alleno 5 volte a settimana un esercizio solo in 5x10-15 alla fine di ogni WO, ma anche in questo caso gli esercizi variano quelli con focus sul retto addominale a quelli per gli obliqui.
                  Per quanto riguarda l'estetica dell'addome quella è davvero tanto ****, io li alleno così perchè comunque sono muscoli stabilizzatori fondamentali specialmente se eviti macchine ma ti alleni con pesi liberi
                  "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

                  Commenta


                    #39
                    Io 2 volte a week, 3x12, 3x15 macchinario Hammer e cavo dall'alto .

                    E concordo con jack , quelli che lo allenano ogni volta con sovraccarichi di ogni tipo hanno un addome da paura, la frase "non lo alleno tanto escono con la dieta, e si allenano con altri esercizi" è una gran cagata pure per me...manca solo la voglia , che pure a me manca eh.
                    Originariamente Scritto da huntermaster
                    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                    Originariamente Scritto da luna80
                    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

                    Commenta


                      #40
                      Luke ha centrato il punto, è un muscolo abituato a lavorare sempre e comunque in ogni situazione

                      Allenatelo almeno 3 volte a settimana con sovraccarico e vedrete le differenze
                      jack.bodyweb@yahoo.it

                      Commenta


                        #41
                        Va beh anche perchè senza sovraccarico dopo un mese non senti più nulla
                        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

                        Commenta


                          #42
                          Lo lavoreremo in ogni seduta allora! Tentar non nuoce
                          Originariamente Scritto da claudio96

                          sigpic
                          più o meno il triplo

                          Commenta


                            #43
                            Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                            Luke ha centrato il punto, è un muscolo abituato a lavorare sempre e comunque in ogni situazione

                            Allenatelo almeno 3 volte a settimana con sovraccarico e vedrete le differenze
                            Son d'accordo in generale, forse non sono stato troppo chiaro. Non capisco l' "eccessiva" frequenza e l'"eccessivo" volume circa l'addome...e cmq dipende tanto, tantissimo...dalla panza, ovvero dalla dieta. Se poi sei sfgt come me, quindi ex obeso,...l'addome a vista te lo sogni...anche se hai le venuzze sull'inguine (avute pure a 90kg...)...quindi...anche la genetica, ops , il CuL0 dice...la sua

                            p.s. a rigor di logica...proprio perchè è un muscolo che lavora sempre, come i polpacci...le gambe ecc.. , si potrebbe anche dire... alleniamolo meno...no?

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta


                              #44
                              Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                              Luke ha centrato il punto, è un muscolo abituato a lavorare sempre e comunque in ogni situazione

                              Allenatelo almeno 3 volte a settimana con sovraccarico e vedrete le differenze
                              Sì, ma vale lo stesso discorso coi bicipiti e altri muscoli se è per questo.

                              Commenta


                                #45
                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                Sì, ma vale lo stesso discorso coi bicipiti e altri muscoli se è per questo.
                                Le braccia recuperano in fretta, infatti
                                Originariamente Scritto da huntermaster
                                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                                Originariamente Scritto da luna80
                                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

                                Commenta

                                Working...
                                X
                                😀
                                🥰
                                🤢
                                😎
                                😡
                                👍
                                👎