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Discussione: Pareri su piano di allenamento per dimagrire e tonificare!?

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    Predefinito Pareri su piano di allenamento per dimagrire e tonificare!?

    Ciao sono nuova mi chiamo Valentina. Da 1 mese circa vado in palestra con l'obbiettivo di dimagrire e tonificare.
    Mi hanno fatto questo tipo di scheda, volevo pareri da chi se ne intende perché a me pare ci sia troppo cardio, ma io sono profana di palestra.

    Riscaldamento su cyclette '10

    Circuito 1: step up manubri 3kg 12xgamba + adduttori 15rip + leg curl 12rip + adduttori 15rip
    x3

    Syncro livello 6 '15

    Circuito 2: pectoral machine 15rip + trazioni al trx 12rip + tirate al mento con kettlebell 8kg 15rip + pushdown 15rip + crunch 15rip + crunch laterale 12xlato
    x3

    Tapirulant camminata veloce con pendenza del 6% '20

    Cosa ne pensate? Grazie

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