400 mg di caffeina ogni giorno, dopo quanto non senti più l'effetto?

[ToTheMax]

Se si bevono all'incirca 4/5 tazzine di caffè al giorno dopo quanto tempo il tuo corpo non sente più l'effetto?

[Zeth]

Guarda io l'effetto della caffeina non l'ho mai sentito, neanche con dosi di 400.. non lo prendo ne la mattina ne durante i pasti, solo prima dell'allenamento, e anche le prime volte era come se non avessi preso niente.
Comunque teoricamente se lo prendi solo prima dell'allenamento nel giro di 2-3 settimane dovrebbe già calare l'effetto

[Dogg]

4/5 tazzine non sono 400 milligrammi

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[ToTheMax]

La differenza che vorrei sapere è se con 200 mg la mattina e 200 il pomeriggio dopo un mese o più l'effetto è annullato completamente oppure un minimo rimane sempre.
La stessa cosa poi con 400 mg in una volta, magari dopo un mese questo sarebbe l'unico modo per far rimanere sempre un po di stimolazione... ammenochè il corpo di una persona media non si abitui completamente anche a questa. Qualcuno ha qualche esperienza personale in merito o studio scentifico?

[Ponno]

Una tazzina di caffè contiene 50mg scarsi di caffeina, detto ciò conviene sempre staccare ogni tanto una settimana dagli alcaloidi piuttosto che aumentare a caso. 400mg di caffeina in una botta sono anche potenzialmente pericolosi.

[claudio96]

400mg di caffeina in una botta sono anche potenzialmente pericolosi.

concordo.....ieri nel pre-wo ne ho buttati giù 600 mg a stomaco vuoto (percio' senza cibo che rallenta l'assorbimento) e non stavo tanto bene nelle ore sucessive

[hdmi]

La differenza che vorrei sapere è se con 200 mg la mattina e 200 il pomeriggio dopo un mese o più l'effetto è annullato completamente oppure un minimo rimane sempre.
La stessa cosa poi con 400 mg in una volta, magari dopo un mese questo sarebbe l'unico modo per far rimanere sempre un po di stimolazione... ammenochè il corpo di una persona media non si abitui completamente anche a questa. Qualcuno ha qualche esperienza personale in merito o studio scentifico?

Secondo me è soggettivo il tempo, io ad esempio dopo 1 settimana la caffeina non mi fa più nulla a piccole dosi, io son arrivato a prenderne 300mg e già e una bella botta tutta assieme, oltre andrei incontro solo a sides spiacevoli.

[DarkSideGT]

se sei a 400mg (che sono 8/10 caffè normali ) dopo un mese bisogna staccare per 2 settimane per sentirne di nuovo l'effetto

[claudio96]

se sei a 400mg (che sono 8/10 caffè normali ) dopo un mese bisogna staccare per 2 settimane per sentirne di nuovo l'effetto

400 mg sono ca. 5 caffè....


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[Ponno]

400 mg sono ca. 5 caffè....


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Una tazzina di espresso contiene 50mg circa, anche scarsi. Fai la matematica

[claudio96]

Una tazzina di espresso contiene 50mg circa, anche scarsi. Fai la matematica

io leggo 80/85 mg. per tazzina di espresso.

http://m.my-personaltrainer.it/caffeina.html

https://it.m.wikipedia.org/wiki/Caffeina

fai anche tu qualche calcolo Ponnuccio....a casa mia 400:80=5

non so come funziona la matematica da voi a Roma....


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[enzo73]

Le variabili sono parecchie : la quantità di caffeina varia tra caffè espresso e moka; tra tipi di caffè ( robusta, arabica ecc...con variazioni anche notevoli) ;tra caffè macinati più finemente ( maggiore caffeina dovuta alla facilità del'acqua di penetrare e renderla disponibile) .
A questo punto se bevi caffè x gusto è un conto...Se lo fai x raggiungere una determinata quantità di caffeina ti consiglio di prendere le cps di caffeina anidra ,avendo la certezza della quantità che desideri.
Tornando all'assuefazione è consigliabile ogni 4 settimane staccare di 2 da tutti gli stimolanti ... per la caffeina anidra inizierei con 100 mg a salire fino a 400/500 , anche se qui sul forum c'è gente che si è spinta ben oltre.
Inoltre leggi questo post esaustivo http://www.bodyweb.com/threads/18326...e-utilit%C3%A0

[Ponno]

io leggo 80/85 mg. per tazzina di espresso.

http://m.my-personaltrainer.it/caffeina.html

https://it.m.wikipedia.org/wiki/Caffeina

fai anche tu qualche calcolo Ponnuccio....a casa mia 400:80=5

non so come funziona la matematica da voi a Roma....


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Come ti hanno spiegato sotto dipende tantissimo da molti fattori, come viene spiegato qua le variazioni sono enormi:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691507000762

E ci sono tazzine da persino 25mg tuttavia, considerando che in Italia le miscele contengono per lo più arabica (che ha circa la metà della caffeina della robusta) e che la quantità di caffè in Italia è mediamente minore per serving si può assumere un 50mg/serving.

In ogni caso la caffeina del caffè non è uguale alla anidra quindi se vuoi integrare stacca dagli stim e segui il protocollo che è sul forum!

PS negli alcaloidi la tolleranza è tutto, con piramidale su 6 settimane ero arrivato a 1gr/die frazionato (400/200/400) nella settimana di picco eppure avevo poco riscontro.

Detto ciò occhio anche a staccare di botto perché, almeno a me, questo provoca due giorni di cefalea fortissima e letargia.

[Giulio85]

gli effetti della caffeina variano molto da soggetto a soggetto..
io in periodo di definizione sono arrivato nella settimana di picco 3 assunzioni giornaliere da 400mg (non fatelo a casa) senza il minimo side.
poi a seconda di quello che cerchi puoi giostrarla diversamente.
a livello di focus io mi sono trovato benissimo con questo protocollo, mai stato tanto lucido durante un wo..

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

comunque prima di iniziare un protocollo con stimolanti stacca almeno 2 settimane da tutto