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Re: indecisione su cosa fare.

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    #31
    Prova ad alzare i carbo nei giorni ON sopratutto pre e post workout, gli altri giorni di riposo stai in leggera iper (200kcal)... Per l allenamento hai mai provato un upper lower?

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      #32
      Originariamente Scritto da Sbandatoss Visualizza Messaggio
      Prova ad alzare i carbo nei giorni ON sopratutto pre e post workout, gli altri giorni di riposo stai in leggera iper (200kcal)... Per l allenamento hai mai provato un upper lower?
      Ciao, sinceramente per ora ho parecchi dubbi, tutti mi dicono di andare in massa, ma sinceramente ho dei dubbi, mi balenava di fare un cut per 3/4 mesi, per poi riprendere con una massa, perché non mi vedo pulito, comunque non ho mai provato un upper lower.

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        #33
        Se la bf non supera il 12% continua la massa ciclizzando i carbo e poi cut

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          #34
          Basandomi sulla condizione del 2 agosto ti consiglio di pulirti ancora... Allenati forte e continua a pulire.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

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            #35
            Originariamente Scritto da Sbandatoss Visualizza Messaggio
            Se la bf non supera il 12% continua la massa ciclizzando i carbo e poi cut
            Sinceramente non so a quanto sto, ma non credo di dover andare in massa, boh.

            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            Basandomi sulla condizione del 2 agosto ti consiglio di pulirti ancora... Allenati forte e continua a pulire.
            Ciao Circo, no la condizione aggiornata è quella sul mio diario, queste foto sono abbastanza vecchie.
            La condizione della foto, è simile a quella attuale:

            Last edited by Piero9; 16-09-2017, 18:49:54.

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              #36
              Condizione attuale dopo 1 mese e mezzo di definizione

              Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk

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                #37
                C'é da costruire, gradualmente torna in normo ed alza le kcal
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
                http://www.supremecourt.mn/home

                sigpic

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                  #38
                  Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                  C'é da costruire, gradualmente torna in normo ed alza le kcal
                  Non è meglio dare una ripulita, anche perdendo muscolo(non parlo di cose estreme o eccessive) per poi riprendere a costruire?
                  Perché francamente non mi vedo pulitissimo.

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                    #39
                    Non vedo nulla da ripulire
                    Quali sono i tuoi dati ora?
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
                    http://www.supremecourt.mn/home

                    sigpic

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                      #40
                      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                      Non vedo nulla da ripulire
                      Quali sono i tuoi dati ora?
                      183 *81 kg, per ora scendo 500 GR a settimana

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                        #41
                        Non alzare le kcal,fidati.Ti sporcheresti inutilmente.Continua a pulire

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                          #42
                          Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
                          Non alzare le kcal,fidati.Ti sporcheresti inutilmente.Continua a pulire
                          OK, quello che pensavo anche io.
                          Non voglio arrivare a Bf bassissime, non lo sosterrei mentalmente, però anch'io credo che debba pulire ancora un po.

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                            #43
                            Originariamente Scritto da Piero9 Visualizza Messaggio
                            OK, quello che pensavo anche io.
                            Non voglio arrivare a Bf bassissime, non lo sosterrei mentalmente, però anch'io credo che debba pulire ancora un po.

                            Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
                            ognuno ha le sue opinioni
                            Originariamente Scritto da centos
                            mangio e bevo e faccio schifo


                            Per ricorsi amministrativi e legali
                            http://www.supremecourt.mn/home

                            sigpic

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                              #44
                              Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                              ognuno ha le sue opinioni
                              Certamente

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                                #45
                                Ciao Piero, sei un ragazzo estremamente sensibile ma anche "aleatorio" e poco obiettivo nei tuoi stessi confronti.
                                Il suggerimento e' quello di interrogarti su cosa vuoi.
                                Se vuoi asciugarti, proseguendo non faranno altro che sparirti spalle e braccia, gia' provate. E a vederle non vedono l'ora di esplodere. Sei SICURAMENTE MIGLIORATO COMPLESSIVAMENTE DALLE SCORSE FOTO, questo si.
                                Se vuoi i muscoli, gradualmente normalizza le kcal (non alzarle di colpo, in questo sia Neverbackdown che OZN ti hanno detto una cosa sacrosanta: TI SPORCHERESTI E BASTA quindi torna gradualmente in normo;-) )per un periodo sufficientemente lungo di adattamento, nel mentre SPINGI E TIRA, e' l'aspetto che vuoi a dover far da guida alle tue scelte.
                                Siamo in autunno, arriva l'inverno, non sporcarti ma non deperire pliz.
                                Hai un potenziale notevole, FOCUS SU TE STESSO ;-)
                                Last edited by Sly83; 09-10-2017, 22:19:09.



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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