Salve a tutti ragazzi, pratico boxe 3 volte a settimana ed ogni allenamento dura circa 2 ore, il mio obiettivo è quello di aumentare massa magra ma allo stesso tempo imparare uno sport da combattimento che può sempre essere utile. Sono alto 1.82 e peso 63 kg. Quante sedute in palestra mi consigliate di fare settimanalmente e come impostare il mio allenamento? Ogni consiglio è ben accetto!
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Last edited by Kanzi; 25-05-2017, 17:35:38. -
Non ti sei mai allenato con i pesi?COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Si mi sono allenato per quasi un annoCommenta
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Su 3 allenamenti di boxe settimanali 2 di pesi vanno bene, magari in full o in upper/lowerCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Parlando sempre di aumento della massa muscolare fare 2 allenamenti in fullbody sembra la scelta migliore giusto?Commenta
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E' una scelta...COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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