Salve a tutti, volevo chiedere un consiglio..

[Peppewolf]

Ciao a tutti, sono nuovo, e avrei bisogno di un consiglio.. Ho pensato subito a questo forum.. Da 2 anni ho iniziato l'allenamento a corpo libero, dopo 2 anni di pesi, ma ho un problema di cui mi sono reso conto da poco.. Ho una spalla più in avanti e leggermente intraruotata.. E questo durante tutto l'arco di tempo di allenamento non ha fatto che darmi noia siccome durante gli esercizi per i pettorali si sforzava solo uno dei due.. E questo mi sta causando problemi poiché non riesco a progredire nel Calisthenics.. Mi sapete consigliare qualche esercizio per sciogliere la tensione? Premetto che quando faccio lo stretching sul pettorale sento tirare il deltoide e non il petto, ma sulla spalla normale tutto Ok..
Grazie per l'attenzione..

[Manx]

ciao,
il mio consiglio...e quello di ogni persona con cervello è di consultare un ortopedico/osteopata e medico dello sport. Su di un forum...si puo' dire tutto e nulla e spesso anche cazzate (non volendo).
In bocca al lupo.

[Peppewolf]

Già consultato, andai per via di una lievissima scoliosi toracica, e secondo lui non potrei fare ne palestra ne nulla se non ginnastica correttiva.. Già fatta per giunta senza risultati.. Sono arrivato a questa conclusione guardandomi attentamente in dei video da me fatti.. Avevo attribuito tutta la colpa alla scoliosi, ma mi sono
Reso conto da quei video che non è cosi.. Volevo solo qualche consiglio e qualche esercizio per "allentare" l'eccessiva tensione che mi porta la spalla in avanti e ruotata verso l'interno.. Ad ogni modo grazie per la risposta..

[Manx]

sentiamo che ti dice qualcun altro. cmq...il responso medico o di piu' medici... è quello che andrebbe seguito.
in bocca al lupo, ciao.

[Peppewolf]

Va bene, seguirò il tuo consiglio, grazie mille.. Eventualmente qualche buon esercizio di stretching per le spalle? Più che altro a questo ero interessato..
Grazie per le risposte..

[debe]

Non voglio accusare i medici, anche perché io nella vita dovrò spesso, nel lavoro (me lo auguro!), eseguire ciò che diranno, però... ogni volta che si va a chiedere al medico, 9 volte su 10 ti dicono che non dovresti fare sollevamento pesi, per qualunque tipo di problema. Forse la colpa, non lo metto in dubbio, è anche del paziente, che non chiede "cosa posso fare per poter fare al meglio questo sport, che comunque farò?", ma si limita a riferire le sue problematiche, però un medico, per me, dovrebbe essere uno che capisce la situazione del paziente e cerca le soluzioni migliori, insieme a lui, non uno che si para il fondoschiena suggerendoti di non fare le attività più "problematiche" e poi se ne lava le mani. Ginnastica correttiva... ma che siamo donne in gravidanza? Una persona, un giovane, ha diritto di fare sport. Certo, se non ho una gamba non farò ciclismo, ma se ho semplicemente un problema al menisco, voglio risolvere quello, non cambiare la mia vita o rinunciare alle mie passioni.
Mi ricordo del fisioterapista che per "rinforzare" le cosce (già forti più dell'80% della popolazione, presumo), mi faceva fare il Leg Extension con 10Kg, quando in palestra ho finito il macchinario che arrivava a 120 e mi è toccato iniziare a farlo con una gamba sola alla volta. Oppure l'ortopedico che per una banale borsite alla spalla (durata 1 mesetto e poi più niente per il resto della vita) mi disse che dovevo smettere del tutto con la pesistica e fare altro.
Cioè... tutti professionisti che hanno paura di nuocere e quindi restano sul soft, senza capire però le reali esigenze della persona che hanno davanti.
Ovviamente il mio è uno sfogo e non è un incitamento a non seguire i consigli medici, però c'è caso e caso.