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Allenamento miletto

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    Allenamento miletto

    Dopo due mesi di massa, nel quale ho preso 2-3 kg, ho deciso di provare il nuovo allenamento di miletto a manubri e corpo libero:



    Hammer curl
    rematore manubri
    military press
    piegamenti
    sit ups
    libretto
    affondi
    squat sumo

    Tutto x 10 in circuito ripetuto 5 volte, con pause da 1'

    Opinioni?
    Last edited by Enri; 23-05-2017, 19:28:53.

    #2
    Dove hai preso sto allenamento?
    Cura il tuo corpo come un tempio
    Originariamente Scritto da M K K
    Desade grazie di esistere
    Originariamente Scritto da AK_47
    si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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      #3
      se il tuo scopo è la massa fai altro

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        #4
        Visto così, mi sembra un circuito per restare in forma, più che per far massa, ma Miletto dovrebbe essere una persona che fa il pt di professione, per cui perché non dargli un po' di credito?

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          #5
          E' un PT preparato, ma ha un certo target di clientela, che potrebbe non avere te come riferimento Dopo anni di frequentazione di BW, mi concentrerei sulla tua programmazione annuale, senza cedere ai facili richiami di "pop PT"....ma anche senza nulla togliere a questi ultimi, che hanno per l'appunto finalità "generaliste".

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            #6
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            Dove hai preso sto allenamento?
            Non lo vedi? Su youtube lo ha preso

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              #7
              Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
              se il tuo scopo è la massa fai altro
              C'è anche quell'altro, Sergio Chisari, che mette sempre allenamenti simili a circuito ad altà intensità e dice che servono anche per la massa...beh a vedere il suo fisico direi che funzionano.

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                #8
                Originariamente Scritto da cammarrone Visualizza Messaggio
                Non lo vedi? Su youtube lo ha preso
                Ahahahaahhgah.
                Originariamente Scritto da BLOOD black
                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                  #9
                  Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                  Ahahahaahhgah.
                  Dal cellulare non me lo caricava
                  Cura il tuo corpo come un tempio
                  Originariamente Scritto da M K K
                  Desade grazie di esistere
                  Originariamente Scritto da AK_47
                  si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Enri Visualizza Messaggio
                    Dopo due mesi di massa, nel quale ho preso 2-3 kg, ho deciso di provare il nuovo allenamento di miletto a manubri e corpo libero:



                    Hammer curl
                    rematore manubri
                    military press
                    piegamenti
                    sit ups
                    libretto
                    affondi
                    squat sumo

                    Tutto x 10 in circuito ripetuto 5 volte, con pause da 1'

                    Opinioni?
                    Miletto è pura pubblicità.
                    Basta guardare qualche suo video per capire che non va oltre l'ABC per quanto riguarda la palestra (che sia BB, calisthenics e quant'altro).

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                      #11
                      @ The Shadow : Cosa intendi per "un certo target di clientela " ?
                      Cristian

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                        #12
                        Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza Messaggio
                        @ The Shadow : Cosa intendi per "un certo target di clientela " ?
                        che il suo target non è quello di chi vuole mettere su massa "importanti", bber o meno. Piu' che altro gente che vuole rimanere "in forma", ragazzetti che vogliono far figura in spiaggia, ragazzotte che vogliono mettersi ok x il bikini (pre-aperitivo a base di vodka e capirosca). Ecco...alcune sue idee sono condivisibili e spendibili in ambito BB/fitness uomo medio , ma il suo target non è quello.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                        I.O.M Jesi & Vallesina

                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          #13
                          Vabbè, ragazzi, ma qui sta solo dando consigli a chi si allena da solo, a casa, con.... 2 manubri! E' chiaro che sono indicazioni pensate per principianti o persone che, semplicemente, vogliono restare in forma, senza andare in palestra, senza ingrossarsi. Non demonizziamolo: fa il suo lavoro e secondo me lo fa pure bene.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            che il suo target non è quello di chi vuole mettere su massa "importanti", bber o meno. Piu' che altro gente che vuole rimanere "in forma", ragazzetti che vogliono far figura in spiaggia, ragazzotte che vogliono mettersi ok x il bikini (pre-aperitivo a base di vodka e capirosca). Ecco...alcune sue idee sono condivisibili e spendibili in ambito BB/fitness uomo medio , ma il suo target non è quello.
                            Esattamente. Intendevo proprio questo

                            Originariamente Scritto da Alexjei Visualizza Messaggio
                            Vabbè, ragazzi, ma qui sta solo dando consigli a chi si allena da solo, a casa, con.... 2 manubri! E' chiaro che sono indicazioni pensate per principianti o persone che, semplicemente, vogliono restare in forma, senza andare in palestra, senza ingrossarsi. Non demonizziamolo: fa il suo lavoro e secondo me lo fa pure bene.
                            E' quello che era sotteso al mio intervento. Fa il suo lavoro e lo fa bene

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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              che il suo target non è quello di chi vuole mettere su massa "importanti", bber o meno. Piu' che altro gente che vuole rimanere "in forma", ragazzetti che vogliono far figura in spiaggia, ragazzotte che vogliono mettersi ok x il bikini (pre-aperitivo a base di vodka e capirosca). Ecco...alcune sue idee sono condivisibili e spendibili in ambito BB/fitness uomo medio , ma il suo target non è quello.
                              Esattamente. Sottoscrivo.

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