Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Dubbio su assunzione di integratori

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Dubbio su assunzione di integratori

    Non so se questa "programmazione" sia giusta o meno,per ora sto facendo cosi:

    Appena sveglio 4 cps di Omega 3
    5 minuti dopo 30 gr di pro

    15 min prima del wo 5 gr di bcaa
    Post wo 5 gr di bcaa

    15 min dopo 30 gr di proteine
    40 min dopo le pro e subito prima di cena 5 gr di crea monoidrato

    Così va bene o devo cambiare qualcosa?grazie in anticipo

    #2
    Originariamente Scritto da Andrea4 Visualizza Messaggio
    Non so se questa "programmazione" sia giusta o meno,per ora sto facendo cosi:

    Appena sveglio 4 cps di Omega 3
    5 minuti dopo 30 gr di pro

    15 min prima del wo 5 gr di bcaa
    Post wo 5 gr di bcaa

    15 min dopo 30 gr di proteine
    40 min dopo le pro e subito prima di cena 5 gr di crea monoidrato

    Così va bene o devo cambiare qualcosa?grazie in anticipo
    Gli omega 3 con un pasto contenente grassi. Questa cosa di metterli prima delle pro non ha senso
    Bcaa+proteine e poi cena....cena e basta.
    La crea dopo cena
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

    Commenta


      #3
      Li prendo prima della colazione ed essendo che non go tanto tempo prendo snche le pro 5 min dopo.
      Post wo bcaa e pro nello stesso shaker ?
      E la crea subito dopo cena ? Avevo letto che era meglio prenderla prima di un pasto con carbo,è una cazzata?

      Commenta


        #4
        Originariamente Scritto da Andrea4 Visualizza Messaggio
        Li prendo prima della colazione ed essendo che non go tanto tempo prendo snche le pro 5 min dopo.
        Post wo bcaa e pro nello stesso shaker ?
        E la crea subito dopo cena ? Avevo letto che era meglio prenderla prima di un pasto con carbo,è una cazzata?
        Forse non hai capito: gli omega 3 quando ti pare e piace ma con un pasto CON GRASSI. E mi auguro che le proteine siano parte della colazione
        I bcaa e le pro insieme non servono a nulla. Visto che ceni dopo l'allenamento mangia e basta
        La crea va bene con un pasto contenente carboidrati: prendila dopo ed eviti anche che ti dia fastidio
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

        Commenta


          #5
          ok per gli omega 3
          No ovviamente prendo le pro e mangio fette biscottate con marmellata o gallette
          Non ho mai detto di cenare subito dopo l'allenamento ma circa 40 min 1 ora dopo

          Commenta

          Working...
          X
          😀
          🥰
          🤢
          😎
          😡
          👍
          👎