Bicipiti con arm blaster

[Luigi206]

Buon pomeriggio body, mi è arrivato oggi l'arm blaster, per chi non lo conoscesse è un attrezzo da mettere per tenere i gomiti leggermente avanti e concentrare meglio il bicipite

Ho fatto il primo es in 4x20-15-12-10 di curl ez presa larga
Secondo esercizio 3x12 curl alternato girando il manubrio nella fase ON
Terzo esercizio 3x10-12-15 curl alternato in tutto allungamento stringendo i gomiti


Come attrezzo lo trovo molto buono fa lavorare i bicipiti come loro dovere! L'unica cosa che non mi convince è questo tipo di allenamento,
Tutti e 3 gli es sono fatti in piedi con l'arm blaster, e mi è venuto un po' il dubbio che non siano giusti in quanto i movimenti tra loro sono molto simili anche se diversi

Come credete mi convenga gestire l'allenamento dei bicipiti con l'arm blaster?

[ottantino]

a me l'arm blaster non è mai piaciuto, condiziona troppo il movimento e quando l'ho usato ho sentito lavorare molto sull'articolazione.

[Ozn]

Buon pomeriggio body, mi è arrivato oggi l'arm blaster, per chi non lo conoscesse è un attrezzo da mettere per tenere i gomiti leggermente avanti e concentrare meglio il bicipite

Ho fatto il primo es in 4x20-15-12-10 di curl ez presa larga
Secondo esercizio 3x12 curl alternato girando il manubrio nella fase ON
Terzo esercizio 3x10-12-15 curl alternato in tutto allungamento stringendo i gomiti


Come attrezzo lo trovo molto buono fa lavorare i bicipiti come loro dovere! L'unica cosa che non mi convince è questo tipo di allenamento,
Tutti e 3 gli es sono fatti in piedi con l'arm blaster, e mi è venuto un po' il dubbio che non siano giusti in quanto i movimenti tra loro sono molto simili anche se diversi

Come credete mi convenga gestire l'allenamento dei bicipiti con l'arm blaster?

Le braccia andrebbero contestualizzate nella scheda. Non si capisce quando le hai allenate ed in che contesto

[Alessandro33]

Le braccia andrebbero contestualizzate nella scheda. Non si capisce quando le hai allenate ed in che contesto

Esatto, comunque attrezzo di valido supporto nel movimento (io lo possiedo e lo ciclizzo) ma non utilizzarlo per tutti gli ex per i bicipiti, io lo faccio come 1° ex con bilanciere dritto o ez, a seguire ex vari con manubri o cavi