Salve ragazzi, ho 22 anni alto 173cm e pratico un mix di pesi e corpo libero 4 volte alla settimana per un totale di due ore ad allenamento. Da marzo mi son messo in ipocalorica, circa 1800 calorie, poi fra Pasqua ed le due settimane dopo in cui c'è stata la mia laurea non ho seguito La dieta. Ora ho ripreso ma non riesco a schiodarmi dai miei 67kg, quando sto per arrivare ai 66 mi basta un pasto sgarro che li rimetto su tutti. Attualmente la mia dieta si compone di circa 150 gr di proteine, circa 150 di carboidrati e 60 di grassi, tutti assunti da alimenti puliti. Cosa mi consigliate di fare? Ho pensato, siccome sono in cerca di lavoro e perciò ho molto tempo libero, di andare a correre quei due giorni in cui non mi alleno; come dieta mi consigliate di rimanere così oppure di aumentare/ diminuire le calorie?
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