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Consiglio alimentazione
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Originariamente Scritto da Vale185 Visualizza Messaggioragazzi, invece come pre wo da assumere 30/45 min prima dell'allenamento cosa consigliate?Originariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Originariamente Scritto da Vale185 Visualizza Messaggioragazzi, invece come pre wo da assumere 30/45 min prima dell'allenamento cosa consigliate?
poi dipende anche cosa farai nell'allenamentoOriginariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Partendo dal presupposto che se mangi 30 min prima del work di sicuro non avrai nessun beneficio durante l'allenamento, lo yogurt si digerisce più lentamente. Vai di whey se proprio devi, sennò sposta tutto al post-work.Originariamente Scritto da GhesboroIo non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...
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Originariamente Scritto da Madhok Visualizza MessaggioPartendo dal presupposto che se mangi 30 min prima del work di sicuro non avrai nessun beneficio durante l'allenamento, lo yogurt si digerisce più lentamente. Vai di whey se proprio devi, sennò sposta tutto al post-work.
Voi che dite?
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se pranzi alle 12.30 puoi benissimo fare il pre work verso le 15-15.30 e mangiare roba solida, te la porti con te e la mangi quando ti serve.Originariamente Scritto da GhesboroIo non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...
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Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggiose pranzi alle 12.30 puoi benissimo fare il pre work verso le 15-15.30 e mangiare roba solida, te la porti con te e la mangi quando ti serve.
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Originariamente Scritto da Vale185 Visualizza MessaggioVa bene yogurt greco 0% + un frutto?
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ragazzi vi aggiorno della situazione: sono arrivato intorno alle 2000 kcal giornaliere, mi sono trasferito dalla palestra ad esercizi di calisthenics, in quanto volevo approcciare questa disciplina e devo dire che sta andando il tutto abbastanza bene, non mi peso molto spesso, bensì vedo i risultati allo specchio, che mi appaga di più e stressa di meno.
Tanto per cambiare ho una domanda da porvi: quanto vi ho detto prima rispecchia quella che era la mia situazione una settimana fa, prima che partissi per una vacanza, dove ho deciso di rilassarmi, sia dal punto di vista alimentare (evitando di controllare i macro), sia dal punto di vista allenante, riposandomi. Insomma, ho deciso di staccare la spina dopo un periodo di allenamento che si protraeva oramai da fine ottobre/inizio noovembre. Solo che adesso al rientro mi sento appesantito e molto probabilmente sono anche ingrassato: voi come consigliate di gestire questa situazione? Fare un breve periodo dove abbasso nuovamente i carbo per rientrare "in forma" (magari una settimana), continuare a mangiare come sempre, o altre strategie alimentari?? Premetto che ho ricominciato ad allenarmi, quindi all'alimentazione ci va aggiunto anche quello.
Ho cercato nel gruppo, ma non ho trovato nulla, quindi o non c'è la risposta o più probabilmente non so cercare ahahaLast edited by Vale185; 01-08-2017, 21:36:51.
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