Diario di Totò| Never Back Down!

[napiz01]

Mi ha detto la pt della palestra che è normale le prime volte.. anche perché sto accurando oltre all'esecuzione anche la respirazione..
Nella fase di salita vado praticamente in apnea e poi butto fuori una volta salito il bilanciere.. boh, non so.

[salvo 72]

Eh si Salvo, brutto proprio.
È come se ti cascasse il mondo addosso..
Comunque è venuta a mancare mia nonna. (Era come una seconda mamma)

Mi dispiace Toto '

Ti capisco, ho provato la stessa cosa con la nonna paterna , vivevamo tutti assieme , come hai detto tu , una seconda mamma ,
Non la dimenticherò mai

Io invece causa problemi lavorativi forse non potrò più allenarmi , attualmente la sto vivendo proprio male , proprio oggi in una simil-riunuone sembra sono arrivato ad un accordo , il tutto verrà deciso tra fine luglio e settembre , spero bene

[napiz01]

Mi dispiace Toto '
Ti capisco, ho provato la stessa cosa con la nonna paterna , vivevamo tutti assieme , come hai detto tu , una seconda mamma ,
Non la dimenticherò mai

Le persone se sono nel tuo cuore fin dall'inizio,rimarranno per sempre li e mai potremmo dimenticarci di loro!

Io invece causa problemi lavorativi forse non potrò più allenarmi , attualmente la sto vivendo proprio male , proprio oggi in una simil-riunuone sembra sono arrivato ad un accordo , il tutto verrà deciso tra fine luglio e settembre , spero bene

Cavolo, speriamo si risolva al meglio Salvo.. al solo mio pensiero di non potermi più allenare mi sento male

[Pasquino]

Io invece causa problemi lavorativi forse non potrò più allenarmi , attualmente la sto vivendo proprio male , proprio oggi in una simil-riunuone sembra sono arrivato ad un accordo , il tutto verrà deciso tra fine luglio e settembre , spero bene

No Salvo, il lavoro non può vincere! Tieni duro

[salvo 72]

No Salvo, il lavoro non può vincere! Tieni duro

Io terrei pure duro ma in primis devo pensare al benessere alla mia famiglia, lavorando come un cane e incominciano a mancare le cose fondamentali....qualcosa non conquinfera, cambiando azienda nel mio campo non starei a casa più di 24 ore a settimana , che allenamento dovrei fare, già così non ti dico i salti mortali per fare 3 allenamenti a settimana , in 3 giorni consecutivi considerando il giorno che rientro e il giorno che parto , e pure mi stava anche bene ....vediamo che succede per fine luglio , se mantiene la parola continuo altrimenti il licenziamento viene solo rimandato...

[napiz01]

Che brutta situazione Salvo.. mi dispiace tantissimo, davvero!
Spero si risolva al meglio.. è giustissimo mettere la famiglia prima di tutto.. Forza e coraggio Sà!

Comunque vedremo come si metterà il mio lato economico e ho deciso che poi mi farò seguire da qualcuno online..
Tra poco colazione, e successivamente Wo.. front squat

[goku67]

Sembra un diario interessante il tuo.
Credo che di tanto in tanto un occhio ce lo butterò

[Grusalag]

Toto', occhio però che goku mena !

Scherzo

[goku67]

C'ho i pugni nelle mani io.
Quando faccio la pizza al posto del mattarello , io la meno e si fa che è una meraviglia.
Ma che sai tu u.u

[Grusalag]

C'ho i pugni nelle mani io.
Quando faccio la pizza al posto del mattarello , io la meno e si fa che è una meraviglia.
Ma che sai tu u.u

Ebbè si, per STENDERLA bene la PRENDI A PUGNI ... *badum ts* !!

Era pessima lo ammetto ...

[napiz01]

Sembra un diario interessante il tuo.
Credo che di tanto in tanto un occhio ce lo butterò

Grazie mille
Benvenuto

Toto', occhio però che goku mena !
Scherzo

Ahahahah! Aiutoooo


Check di oggi:

Prewo:
Acetyl L-carnitina 1gr precolazione.
Latte scremato 200ml
Avena instantanea 90gr
Proteine whey 20gr
1 multivit.

4gr bcaa during

Wo:
Riscaldamento serie ad avvicinamento squat f.
Squat frontale 4x3 30-35-35-35
Affondi 3x10 10-10-10
Riscaldamento serie ad avvicinamento panca.
Panca piana 4x8/10 30-30-30-30
Croci 3x12 (ai cavi) 8-8-8
alzate a 90° 3x10 6-6-6
Curl alternato 3x12/15 6-6-6


Cardio 20' tapirulan massima pendenza, velocità 4.5/5


Postwo:
Riso ribe 120gr
Zucchina 150gr
Petto di pollo 200gr
1 capsula multivit.


Allenamento andato bene!
Quanto odio il front squat.. ahaha! (Però ho aumentato di 5kg il carico )
La panca ho voluto provare ad abbassare il carico di 5kg e tenere un movimento lento e controllato (3" al petto)
il pt della palestra,che gira in sala, mi ha consigliato così..ho sentito un ottimo focus sul petto però boh..ditemi voi ahhaha!
Poi, ho preso una solata alla schiena,quindi non potete capire il bruciore..
Il resto ok!


Posto alcune foto della mia condizione postwo attuale.
Spero di non far vomitare nessuno ahaha!
Da notare nell'ultima foto, la pelle in eccesso..

[Pasquino]

Secondo me stai andando bene, stai facendo una massa bella pulita dai! Ma ti segue qualcuno o fai tutto da solo?

@Salvo: speriamo bene, a limite ti porti la ghisa nel camion e ti alleni in autogrill (provo a sdrammatizzare, capisco che la situazione è difficile, ma non ti fasciare la testa prima di rompertela)

Ciao

[goku67]

Buon fisico , continua cosi

[napiz01]

Secondo me stai andando bene, stai facendo una massa bella pulita dai! Ma ti segue qualcuno o fai tutto da solo?

Ciao pasquì
Comunque no, sto facendo da solo per il momento, poi appena sto meglio economicamente, mi farò seguire..
PS: Non sto facendo massa (purtroppo) ma, aimè, definizione

Buon fisico , continua cosi

Grazie mille

[DarkSideGT]

fisico bello tirato, cos hai ancora da definire xD