Diario di Totò| Never Back Down!

[salvo 72]

Ciao Sà, grazie mille per l'aiuto :

https://www.bodybuilding-natural.com/integrazione/bcaa-aminoacidi-bodybuilding-dose-sicurezza/

Ho trovato questo link su internet, dice che i bcaa in massa e in una dieta iperproteica non servono praticamente a nulla.
Sono utili solo quando c'è un deficit proteico e quando il deficit energetico è molto marcato.

Cosa non ti convince ?

[napiz01]

Non mi convince il fatto che se è così, io abbia speso soldi inutilmente ahaha!
Comunque bene a sapersi, così non li compro più

[salvo 72]

Non mi convince il fatto che se è così, io abbia speso soldi inutilmente ahaha!
Comunque bene a sapersi, così non li compro più

Facciamo tutti degli errori ,
Pian piano si imparano altre cose e si fa esperienza ,
Cmq non era tutto questo spreco alla fine ...

[Grusalag]

Io gli addominali non li vedo né sopra né sotto [emoji23] , ho uno zeropack!

C'hai il Domopak allora , quello degli alimenti

[Pasquino]

C'hai il Domopak allora , quello degli alimenti

esatto, ma non di marca, del discount

[napiz01]

Ahahahahahaahah!!

[napiz01]

Dato che oggi non ho niente da fare ho fatto delle foto sulla mia condizione attuale.
Premetto che quell'adipe in fondo all'addome è pelle in eccesso, idem nei fianchi
Spero vada via con la dieta e l'allenamento, ma lo vedo difficile...

[Alexjei]

Ottimo. Complimenti!

[salvo 72]

Bravo...sei totalmente un'altra persona continua così

[napiz01]

Grazie a tutti
Speriamo di continuare così!
Spero di arrivare a fine estate nella miglior condizione possibile, per poi affrontare la massa invernale nei migliori dei modi!
Da Febbraio ad ora ho perso 4.5kg passando da 73kg a 68.5kg.
Ora sono alto 1.71 per 68.5kg, ma non saprei quanti kg dovrei ancora togliere per fine estate.

[Pasquino]

Bravissimo Totò

[napiz01]

Bravissimo Totò

Grazie

[Grusalag]

Bravo Totò continua così che vai alla grandissima. Condizione buonissima a parer mio ! Complimenti ancora...

Secondo me i cambiamenti di maggior impatto sono proprio questi. Cioè nel tuo caso vedere le foto in prima pagina e vedere quelle in questa fa davvero impressione. A me davvero piacciono molto di più i prima/dopo di ex sovrappeso perchè veramente si vede l'impegno e il cambio di vita proprio.

C'è chi combatte per perdere peso, e chi come me strugge per mettere su qualche kilo e sembrare meno scheletro. Come è strana la vita eh?!

[napiz01]

Ahahahahh Grande Gru, grazie mille!
Diciamo mi ritrovo molto spesso, nei momenti che mi vedo male, di riguardare le vecchie foto..e allora ritorno sui miei passi
Beh, nella tua stessa situazione c'è la mia ragazza ahahha..
Poverina non ha mai mangiato così tanto in tutta la sua vita,e pensa che dovrà aumentare ancora di qualche kcal perchè non riesce a prendere peso ahaha!

Ps: La cosa più buona del mondo.
L'orata alla griglia!

[Grusalag]

Goditela, sembra davvero buona. Io dopo che son stato male per due volte di seguito mangiando pesce non riesco più a farmelo andare giù ... mangio solo tonno in scatola adesso ! Che disagio

Anche io devo alzare le kcal infatti sto riprogrammando la dieta con Fede. Tipo c'ho 750Kcal a colazione nei giorni OFF ad esempio e già mi sale la febbre perchè la mattina non ho poi così tanta fame, ma se voglio fare le cose fatte bene mi devo sforzare un attimino. Vediamo cosa esce fuori.