Dubbio proteine

[DFitnessLove]

Ciao a tutti,

volevo chiedere il vostro parere riguardo all'abbassamento delle proteine nella dieta, ho sentito dire che dal momento in cui le si abbassano, se non viene fatto con criterio, c'è il rischio di ingrassare. Innanzitutto volevo sapere se è vero e poi, se negli ultimi mesi ho assunto tra i 130 e i 140g di proteine al giorno e adesso le abbasso a 110-120g al giorno, è una diminuzione abbastanza intelligente o sono troppi ca. 20g in meno al dì rispetto a prima?

[Shank]

Sono 80 kcal,figurati se è un problema

[DFitnessLove]

Sono 80 kcal,figurati se è un problema

Quindi a livello fisico non è possibile avere variazioni per un calo cosi sensibile? Lo chiedo perché non capisco il ragionamento di alcuni nel abbasso proteine=ingrassare
Sto facendo 4 calcoli per i miei macros e il giusto sarebbe intorno ai 110-120g e non 140g come fatto negli ultimi due mesi...

[DarkSideGT]

le proteine in genere si tengono intorno ai 2gr/kg in massa e 2.5 in definizione
togliere 20g non ti cambiano la vità

[Manx]

"ingrassare"...? ma scusa, ma dove leggi queste robe? ingrassi se abbassi le proteine?! e con 80kal in meno?! Ma ragiona per dinci ingrasserai se togliendo 80kal dalle pro...ne aumenti 200 o piu'...dai grassi o dai carbo..semmai!!

[Madhok]

inoltre 20g di proteine in meno non sono questa grande differenza