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Caro diario, ti scrivo dal profondo del mare...

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    Solo io invece mi dimentico quante serie ho fatto?

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      Originariamente Scritto da Shank Visualizza Messaggio
      Solo io invece mi dimentico quante serie ho fatto?
      Io metto un peso da 1kg sopra l'altro per contarle, ma a volte mi dimentico se ho messo o meno il peso. È un circolo vizioso.

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        Io scrivo tutto in quaderno ,
        Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
        Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero
        sigpic

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          Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
          Io scrivo tutto in quaderno ,
          Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
          Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero
          Addirittura la bella copia... come sei metodico!

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            Anche io a volte mi dimentico a che serie sto, siamo messi male...
            Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

            Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando Tapatalk

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              Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
              Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

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                Ragazzi fate come me ... io ho comprato una lavagnetta adesiva su Amazon che costa poche lire , l'ho attaccata all'armadio e ci segno sia il programma con esercizi e tutto che le serie che faccio. Dopo cancello e torna come nuova. Purtroppo non posso segnare le ripetizioni, lì ammetto che è un problema ahahah
                Ti danno anche i pennarelli colorati, è comodissima.
                IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                  Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
                  Io scrivo tutto in quaderno ,
                  Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
                  Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero
                  Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno

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                    Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                    Anche io a volte mi dimentico a che serie sto, siamo messi male...
                    Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

                    Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando Tapatalk
                    Finché ci scrive solo il workout non è un problema

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                      Originariamente Scritto da Shank Visualizza Messaggio
                      Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno
                      idem [emoji38] [emoji38]

                      Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando Tapatalk

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                        Originariamente Scritto da Shank Visualizza Messaggio
                        Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno
                        Se ti alleni in home-gym (come salvo) noproblem allora
                        IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                          Se lo dimentica a lavoro, per coerenza.

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                            Originariamente Scritto da Shank Visualizza Messaggio
                            Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno
                            Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio
                            Se lo dimentica a lavoro, per coerenza.
                            Pensate che io riesca a trovare le cose a casa mia? Un giorno mi dimentico qualcosa e la cerco in lungo e in largo, il giorno dopo mi dimentico di cosa stavo cercando... ma io ho un'età ragazzi!

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                              Oggi faccio 36 anni, ma mi sono allenato ieri che ero giovane. Wo dedicato a Chris Cornell:

                              Trazioni Prone Giro 1-2-3-2-1 x3
                              Panca Inclinata Manubri 4x6 @20kg
                              Military Press 5x5 @32kg
                              Stacco Rumeno 4x8 @48kg
                              Alzate 90° SS Alzate lat 3x10 @6kg

                              WO durato circa due ore, andato direi bene, nonostante l'ora tarda (ho iniziato alle 20.40) e la fame che ho avuto durante. Nelle trazioni ho cercato una forma migliore, ma nelle ultime reps mi scomponevo un pò. Primo esercizio ma false start. Comunque poi mi sono ripreso con la panca inclinata e la MP, nelle quali ho alzato leggermente i carichi rispetto alla scorsa settimana. Stacco Rumeno con alcuni dubbi esecutivi che mi risolverà Claudio, e mani indolenzite. Alzate Ok.

                              Angolo trash: a fine wo mi sono concesso un paninazzo d'asporto assolutamente fuori dai macro

                              Ciao

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                                Beh allora ti faccio gli auguri di buon compleanno <3

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